女人脾氣暴躁怎麼辦

　　都說女人翻臉比翻書還快，這句話其實是有一定道理的，因為部分女性不太善於控制自己的情緒，甚至一旦情緒不穩定，就會發脾氣。那么女人脾氣暴躁怎麼辦才好呢?

　　一、女人脾氣暴躁怎麼辦?

　　1、直接休息

　　足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心態精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。）

　　2、心態暗示

　　自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢?

　　3、情境轉移

　　當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

　　4、想想美好

　　女人脾氣暴躁怎麼辦?可以及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。

　　5、飲食調理

　　少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

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