分手後怎樣忘記一個人？

分手之後，你有沒有一個忘不了的人？無論時間過了多久，無論身在何處，你都會在不經意間想起那個人。忘記一個人是很難的事，但是隨着時間流逝，你會漸漸地放下過去。那麼，分手後怎樣忘記一個人呢？  

1、不用過度自責  

忘不了的人一定是曾經深愛過的人，所以即使你忘不了，也不用自我責怪。從認知心態學的理論來說，人會評價過去的事，解釋當前的事，預測未來的事。反覆評價、解釋和預期的過程會影響人的情緒和行為，因此，這是一種很自然的現象，沒有人會不受過去的人和事的影響，難以忘記是很正常的。無論發生了什麼事情，別不用自己太大的心態負擔。

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2、勇敢接受事實  

「未完成事件」的經典心態學實驗發現，人都會對沒有完成的事情更加難以忘記。推廣到愛情中，許多人雖然已經分手，仍在內心有小期待，認為以後可能還會發生什麼、兩個人還有可能有關聯。其實未必，有的事結束了就是結束了，有的人離開了就不會回來。  

怎樣忘記一個人？你要告訴自己已經結束了，坦然去接受這個事實。有了結局和終點，就會變成過去的事，也就容易忘記。  

3、開始愉快的新生活  

行為心態學家主義指出，舊的習慣都有可能被再次喚起，感情亦是如此。先前與一個人長久相處，會不自覺的形成習慣，習慣了有另一個人常伴身邊。怎樣忘記一個人？你要學會捨棄舊習慣，去建立新習慣，我們可以嘗試去接觸新的人和事，從而減弱舊的情緒狀態、思維、行為模式的喚醒。  

曾經的甜蜜都成為了過去，如今已經成為了最熟悉的陌生人，可留在心底的痛卻無法抹去，那個忘不了的人，越想忘記越無法的忘記。真正放下一個人放下一段感情，你就要學會接受分手的事實，並且開展新的生活，漸漸地那就會放下了。

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