有戀愛恐慌症怎麼辦？戀愛恐慌症的表現

　　有一類人不敢輕易談戀愛，甚至還會有戀愛恐慌症。戀愛恐慌症是戀愛過程的一種心態現象，心態活動表現為害怕失去、怕被拒絕和怕失去自由等。

　　戀愛恐慌症的表現

　　1、害怕失去

　　戀愛恐懼症的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態度，想的是如果最終要失去還不如從未得到過，尤其是受過情傷的人更甚。

　　2、怕被拒絕

　　有戀愛恐懼症的人哪怕是愛上了對方，也不敢表現出來，因為他害怕對方會拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼症患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不願向對方表白。歸根究底還是對自身的一種不自信。

　　3、怕陷進去

　　一些戀愛恐懼症的患者他是很怕自己深深的愛上別人，不小心陷的過深了，可是對方卻不會用同樣的感情來回報自己，這種現象戀愛恐懼症患者往往十分不能接受。

　　4、怕失去自由

　　選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味着失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了。可是，有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了，陷入一種戀愛恐懼，寧可不戀愛。

　　戀愛恐慌症怎麼辦

　　1、認識接受自我

　　怎樣克服心態障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心態健康的前提。

　　應全面認識自己的心態特點，了解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立「 我是這世上獨一無二的」這一觀念，接受自我，能以積極的狀態面對學習與生活。

　　2、主動與人交往

　　人際關係是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心態健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。

　　鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心態健康是有裨益的。

　　3、認知治療法

　　讓專業心態醫生協助，指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容，計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。

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