九個方法幫你找回戀愛安全感

昨天有人問我，如何提高安全感？在戀愛中「缺乏安全感」最實在的理解就是擔心對方出軌，害怕被對方拋棄！而你肯定也聽過這麼一句耳熟能詳的話——「別人給不了你安全感，安全感只能自己給自己。」確實，大部分的安全感是無法從別人那裡獲得，但對於「安全感只能自己給自己」，其實也未然。因為愛情不是一個人的事，彼此的作風行為，也肯定會給對方的安全感帶來潛意識性的影響。  

九個方法幫你找回戀愛安全感

先說說戀愛中，如何給予對方安全感吧！  

1、跟其他異性的聯繫得有個度  

缺乏安全感，最常見之一的原因就是另一半身邊異性朋友太多，並且跟部分走得太近，聯繫太過頻繁。  （情感困惑加導師/信 ，一對一分析）

在這個開放的時代，喝兩杯小酒稍微談得來就能去開房的現象已經見怪不怪了。  

我們需要交友，也不可能說談了戀愛就不能有異性朋友。  

但凡是都得有個度，如果你整天跟別的異性廝混在一塊，哪怕你真的就只是單純的交友，那你能保證別人就對你沒有意思嗎？  

愛情就是像是火花，說燃就燃，誰都沒有底氣說肯定不會日久生情，所以你又如何保證和別的異性在頻繁的相處中，就不會在某一刻動了情，哪怕是錯覺？  

再換位思考，如果你另一半的異性圈子很廣泛，你再怎麼信任ta，難道你就真的不會在某一些瞬間忽然擔心多疑嗎？  

所以，交異性朋友並沒有錯，但得把握好分寸，工作上或禮儀上的交友，合情合理，但請別超越友誼的界限，如果真的只是普通朋友，就別有曖昧的言語，避免單獨約會看電影甚至旅遊等行為，這不是對方信不信任你的問題，而是在考驗對方的耐性和摧毀一個人愛你時肯定會有的那份占有欲。  

2、學會尊重另一半對你的在乎，凡事提前打個招呼！  

另一半缺乏安全感的另一個最常見原因，就是你讓ta覺得你捉摸不透，經常聯繫不到。  

不管是誰，越是在乎你的人，越希望得到你的尊重。  

就拿你的父母來說，一輩子無怨無悔的為你付出，然而他們想要的是你的錢還是物質嗎？  

並不是，他們要的就是你的尊重，能多給他們打個電話關心關心，能在遇見難處時第一時間想起他們。  

愛情就像是親情的前菜，總有一天你們也會成為彼此的親人，所以ta不是要你得活在ta的掌控中，而是你的尊重。  

比如不要聊天聊着聊着突然就不見，一個人拿着手機默默發呆，卻遲遲得不到你的回應，那種心情是很煩躁的，而煩躁的同時就容易胡思亂想產生不安全感。  

再比如去做什麼事之前，先告知對方一聲，花不了你多少流量和時間，卻能對方心裡有個底，特別是你去參加聚會之類的，事先不說，等到對方問起你才支支吾吾解釋，哪怕你只是普通聚會，如何不讓對方心生多慮。  

3、學會和ta培養凡事都會商量的習慣  

發現很多人為了所謂的不想讓對方操心，很多事情都自己藏在心裡，總想自己去解決就行，甚至有一些跟對方有關的事情還先斬後奏，等瞞不住的時候才坦白。  

有承擔是好事，但什麼事都想自己一個人去扛，你可能覺得是一種保護或者說是呵護，但對ta來說，會讓ta覺得自己像個局外人。  

好的愛情是什麼？——甘苦與共  

如果兩個人無法一起去面對生活的各種起起落落，那跟炮友有什麼區別？  

所以不管大事小事，學會多跟對方溝通商量，一來能促進兩個人的默契度，二來也不會讓對方有「我不在你的計劃里」的錯覺。  

4、可以吵架，但不要玩消失，不要輕易說分手，更不要使用冷暴力  

性格再相投的兩個人，也免不了產生意見有分歧的時候，吵架基本是每對情侶都會發生的事，所以吵架不是什麼大不了的事。  

但要明白，如果還想在一起，根本的矛盾還是要解決，如果總是不解決，靠着時間的淡化來消耗矛盾，時間久了，彼此內心肯定會積累各種想法，進而也就提高了缺乏安全感係數！  

所以，吵架後，彼此可以適當冷靜一下，但心情平復下來後，男生還是要大度一點，主動聯繫女生，而女生也要學會適可而止，差不多就給對方台階下，然後心平氣和互相道個歉，抱着解決問題的心態耐心去溝通解決。  

5、不要只會打嘴炮，說到就要努力做到！  

承諾是最容易讓愛你的人感覺幸福的東西，可承諾也是一顆毒瘤，說者不管是不是真心，但聽者卻會銘記於心。  

比如你應諾對方陪ta幹嘛幹嘛或保證你會怎麼怎麼，可當你一次兩次以致多次沒有兌現的時候，這一次次的落差感就會讓ta對你的話越來越會產生不信任感，隨之也越來越缺乏安全感，因為ta不知道你說的話，到底哪句真哪句假。  

6、讓對方在你的生活中有存在感  

有些情侶戀愛後，卻把另一半像寶一樣「藏着」愛就想讓全世界都知道你是我的！  

如果年紀尚小不告知父母可以理解，但是至少要讓自己的好朋友都知道對方的存在，否則對方心裡難免會覺得自己在你的生活中毫無存在感，像無名無分的第三者一樣，自然也會變得沒有安全感！  

如何給予另一半安全感，大致也就這些。可如果上面的5點對方基本都做到了，可你還是總覺得缺乏安全感！  

那只能說明，你徹頭徹尾就是一個自卑，害怕失去，和敏感的人！  

記得聽過這麼一句話「那些總擔心另一半離開的人，往往最後卻先離開了！」  

我想，大概是在戀愛關係中沒有安全感的人，會因為總擔心對方離開而自己給自己製造痛苦的想法，結果卻因為承受不了這些痛苦的胡思和，才選擇先離開。  

所以這一部分的安全感，確實對方給不了你，只有你自己能給予自己了。  

那面對來自自身缺乏的安全感，該如何去拿回來？  

1、強大自己  

愛情里的自卑感，往往都是因為和對方在各方各面的差距懸殊。  

是的，你家境沒ta好，你才華能力不如ta，你的成就在ta面前不值一提，你的權利地位跟ta天差地別等等等等。  

所以呢？然後呢？  

你逃避得了嗎？自卑就能讓你們降低差距嗎？  

既然逃避不了，靠自卑也改變不了，那你就趕緊擼起袖子努力起來啊，然後通過對自己能力的提高去彌補缺失的自信。  

再反過來想一想，也許你在談戀愛之前會對另一半的條件有各種各種的要求，可當你愛上一個人的時候，你會因為ta跟你當初對另一半的要求不一樣而不愛了嗎？  

答案是不會，因為愛情是這世上最沒道理可言的東西。  

當一個人愛你的時候，ta根本不在乎你擁有什麼還是缺少什麼，ta只關心ta能否擁有你的心就足夠了。  

2、與其害怕失去，不如放手一搏  

多給自己一點膽量去直面那些令你害怕失去的人或事，比如一個人總是讓你畏懼失去，那就嘗試徹頭徹尾失去一次，這種做法有點極端，但對於畏懼失去感過度強烈的人來說，不失為一種方式。  

因為真正去失去一次你就會明白，你所畏懼的東西根本不值得畏懼，你所害怕失去的東西失去了之後對你其實毫無影響。而愛你的人會陪你熬過這個低谷，會在不遠的地方默默等你振作起來。當你戰勝這種畏懼感之後，你自然會變得灑脫自信起來。  

3、分散關注點，降低敏感度  

生活中不要總是只懂得圍着對方轉，否則久而久之就會產生過度依賴感的病態！  

你的生活除了談戀愛，難道就沒別的事可以做了嗎？  

你可以多交幾個朋友、多看書、多鍛煉身體，男生再沒事幹打遊戲啊，女生再沒事幹學化妝啊。  

學會把時間平均分配給你的生活，讓自己的生活豐富多彩起來，在學習和交際中，自然就會在無形中慢慢提高你的社交價值和個人價值，進而你也就能找到自信心，提高自我安全感了。總之愛一個人之前，請先學會去愛自己；去成為自己想要成為的人，而不是總想着要去成為對方想要你成為的人，因為一個人愛你，自始至終愛的都是那個成為自己的你。

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