簡愛情感：女性如何在愛情中獲得安全感

他看其他女孩的時候，他就是不愛我了;

他有事，不能來找我玩，他就是不愛我了;

他好久不回我的消息了，他就是不愛我了;

他跟以前喜歡過的女孩有聯繫，他就是不愛我了。

我覺得我倆之間的感情好像特別脆弱，有一點點小事，就認為他不愛我了。他會喜歡上別的女孩，他會不喜歡我了，不要我了。男朋友被我折磨的也夠嗆的，當我認為他不愛我的時候，我會變得和平時不一樣，要麼冷戰，不理他，要麼說話陰陽怪氣，要麼就是提分手。

簡愛情感諮詢師認為很多女生在親密關係時的行為舉止表現出來的「作」，都是因為缺乏安全感，不論是24小時連環奪命call，還是經常求證男友愛不愛我。

在心態學裡，安全感是渴望安全與穩定的心態需求，它是一種心態、是一種感覺。主要表現為確定感與可控感。

有時候，我們在一段情感關係中，過得不開心，並不是男友不好，只是在靠近他的時候，心裏面就覺得很自卑，害怕被拋棄，處於一種焦慮矛盾的狀態。但平時的社交，我們卻沒有這種感覺。

其實是因為我們總是習慣向最親近的人索要被愛感，是什麼原因會讓人很缺乏安全感?

簡愛情感諮詢師發現在各大網絡平台的文章或者評論里，總能看到「安全感是我們自己給自己的」，但實際上，這是以偏概全。

安全感的來源分為兩大部分：第一部分就是從外界獲取到的，例如穩定的生存環境，固定的工作收入，別人對自己的愛等被稱之外價值;第二部分是通過自身滿足，自己給到自己的安穩的感覺，例如對自我的肯定，自身優勢的信心，自我價值的實現等，我們稱之為內價值。

所以，想要從自身獲取安全感，就要重新建立自己的內價值系統：通過自己給予他人安全感，從而滿足自身安全感的方式塑造內價值系統。

我們都知道，會哭的孩子有奶吃。當孩子哭鬧時，哺乳者往往會滿足孩子的需求，及時給到孩子安慰。換一個角度，假如我們是哺乳者，還會擔心自己沒有安全感嗎?但是，實際上，真正是哺乳者的人不多，往往，我們都只是個孩子，我們想要重新建立安全感，只有從孩子慢慢成長為哺乳者。

那麼，如何成為一個安全感的「哺乳者」?

1.重新建立自己的認知觀念

缺乏安全感的人會因為自己對未來的未知、迷茫而感動無力，同時渴望掌控自己能支配的一切力量，這樣往往會引起對事情認知的不合理信念。

所以重新建立我們的安全感，就要消除這種不合理的信念。例如，你對某種事件的進展很擔心，事實上，你擔心或者不擔心，或許結果都是一樣的。

2.穩定的物質支持

穩定的物質支持可以提高一個人內心的安全感，例如穩定長期的工作收入，除了保障生活正常運轉，同時也可以讓人有個安穩的心態狀態。

如果你還是處於一個為生活三餐奔波的狀態，建議把自我提升當作對自己的一種長期投資。提升自己的個人形象和工作能力，從而提高收入，改變生活質量，慢慢地，你就會變得更安全和自信。

3.重情重義，樂於助人

黃金法則中表示——

「如果你想要別人對你好，你就要以你想象中她對你好的方式去對待她，不管她現在對你怎樣，也不要去計較我對她怎麼樣她也就一定要回饋我怎樣。」

當你重視情義、樂於助人的時候，你會收穫很多讓你很意外的鮮花，你所做的舉動，對你來說可能沒有什麼，但是對於別人說，有可能是一件重要的事情。

別人對你的認可與感恩，會讓你覺得自己的自我價值得以實現，面對生活的時候，你就更加積極，有信心。

4. 穩健的社會支持系統

社會支持系統，也稱為「社會關係網」，簡單說就是支持你的人脈關係，一種是客觀的、可見的或實際的支持，例如血緣關係的兄弟姐妹、關係親密的閨蜜朋友;另一種是主觀的情感上支持，比如我們在社會中受尊重、被支持、理解的情感體驗，與個體的主觀感受密切相關。穩健的社會支持系統可以讓人感覺到背後有所依靠，成長的道路不會孤單，會有大大的安全感。

在現實生活中，缺乏安全感的人有很多，自認為出生不幸，命途多舛。很多時候，我們把自身的缺點都歸納於原生家庭的問題，因為出身在一個不幸福的原生家庭，讓我們從小就沒有安全感，可是我們有沒有想過，原生家庭是我們一出生就註定的，我們沒有任何的選擇權，我們唯一能做的就是建立一個溫暖安全的家庭，不要再延續上一代的沒有安全感的原生家庭。

所以，也許我們沒能生活在一個充滿安全感的原生家庭里，但是我們可以擁有讓我們感到安全的能力，這種能力的來源是自信，而自信來源於自我提升，只有努力變得更好，你才能做一個能提供安全感的「哺乳者」。

簡愛情感一直不遺餘力地引領情感諮詢行業專業化，陽光化。簡愛注重服務質量，建立了一套嚴謹的服務品質管控體系;同時與美國婚姻家庭協會(AAMFT)的註冊諮詢師以及註冊督導師合作，引入世界先進的婚姻家庭治療模型理論體系，致力於樹立新的行業品質標杆。

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