怎麼才能提高自己的情商

我們無法預定智商,卻可以提高情商。一個傑出的人未必有着高智商,卻一定有着高情商。怎麼才能提高自己的情商?提高情商其實有着簡而易行的方法,你需要的就是堅持，以及運用以下這些提高情商的方法：

（怎麼才能提高自己的情商？）

控制衝動

曾有心態學家在幼兒園內做過這樣一種試驗，證明了這種能力對成功的重要性。在試驗中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果他們能等到研究人員做完一些事情，就可以拿兩粒。有些小朋友立刻就拿了，其餘的卻在那裡等了對他們來說漫長的20分鐘。在後續調查中發現，那些四歲時就能為了要多拿一位糖而等待20分鐘的人，到了少年時，照樣能夠為了達到目標而暫時克制心中的喜好。他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善於克服人生中的挫折。相反，那些着急拿一粒糖的孩子到了青少年階段，大多比較固執、容易衝動犯下錯誤和容易精神緊張。

自我覺察

即某種感覺一產生你就能覺察到。對自己的情緒了解得比較清楚的人，比較善於駕馭自己的人生。我們要對自己的直覺有更敏銳的覺察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發覺。要是你能覺察自己的反應，就能儘早律制自己的情緒。掌握感覺才能成為生活的主宰，面對學習、工作等人生大事才能有所抉擇。）

駕馭心情

好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關鍵是必須保持平衡。我們情緒激動時往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和鬱悶似乎最難應付。因為業績不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是「重新評斷」，即自覺地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：「被他罵幾句怎麼了，我待會多簽幾單，看你什麼表情」。另一個有效的方法是獨個兒走開，去讓自己冷靜下來。不開心是過一天，開心也是過一天，我為什麼過得不開心一點呢?

自我激發

專家對奧運選手，世界冠軍做過研究，發現這些傑出人物有個共同特徵：能激發自己苦練，要激發自己去爭取成就，以「天下無難事」的樂觀態度。悲觀的人遭人拒絕時，可能會說：「我是個失敗者，一輩子都做不成一宗買賣。」樂觀的人會這樣自我開解：「也許我用錯了方法。」或者：「碰巧那位顧客心情不好。」你為人是樂觀還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學會比較開朗。保持高度熱忱是一切成就的動力，就是說不斷地給自己定目標，不斷地前進，這在個人蛻變過程中是一個非常重要的因素。

人際關係

在與他人相處時，察言觀色、善解人意是很重要的。我們經常不知不覺地發送或接受情緒，一個簡單有效的辦法就是換位思考。多從他人的角度看問題。一個團隊可能有許多優秀的人才，可是有些人出類拔萃，有些人卻碌碌無為。為什麼會這樣?原來，那些表現突出的人，其人際關係都很好，交友廣泛，善於團隊協作。表現平庸的人遇到技術上的困難時，自己單線作戰或者打電話向各方面的技術專家求助，然後等他們回音，但往往等不到，徒然浪費時間。而成就傑出的人卻很少遇到這種情況。因為他們平時已經建立了可靠的關係網，當他要找某人，總是很快就有回音。

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標籤： 提高情商的方法