失戀是悲傷的是痛苦的，對於還愛着前任的你來說是震驚的。很多人分手後會有很長一段時間的悲傷期，才能調整好自己的心情，失戀後的悲傷時期大致分為四個階段。
分手了怎麼調整心情?失戀必經4個悲傷階段
失戀第一個階段：震驚與不信
這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
失戀第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。
其實，「被分手」時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裡，可以寫一封信，儘量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個階段：挽回與哀求
當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。
其實一旦分手就不要努力去挽回，對方既然提出分手，就表明了對這段感情的態度，你再努力也無法改變他不愛你的事實。
失戀第四個階段：遊戲愛情
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然後……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。
很多人說，治療失戀的最好方法就是找下一任。但小編認為這是對感情不負責的態度，這個時候你滿懷怨恨，不適合戀愛。更好的解決辦法就是換一個環境，調整自己的心情，確認自己的心已不牽繫上一任，才繼續戀愛。
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如果發信息不回，怎麼辦？