怎樣才能走出失戀的陰影

很多人在失戀之後很難走出戀愛失敗的陰影，從而影響了以後的生活，那麼我們要怎樣做才能走出失戀的陰影呢?你可以試試這些方法：

（怎樣走出失戀的陰影？）

1、善待自己

有些人一失戀就像自殘，而我想說的是經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想着傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。

2、接受現實

失戀心態治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意迴避它，認為自己不應該這麼痛苦，坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

3、傾吐溝通

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心態上已經可以坦然面對。）

4、代償

當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關係和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如「天涯何處無芳草」、「一個蘿蔔一個坑」、「塞翁失馬焉知非福」等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：「一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。」

5、學習重塑自我

在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。

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