失戀後怎麼調整心情?教你三招擺脫失戀的痛苦

失戀對很多人來說是一段痛苦的經歷，很多人失戀後仍然沉浸在上一段感情的懷念之中。其實要走出失戀的陰霾，最重要的是調整好自己的心情。下面三招希望能夠幫助大家擺脫失戀的痛苦。

失戀後怎麼調整心情?教你三招擺脫失戀的痛苦

1.學會正視失戀的事實

很多人失戀之所以痛苦，是因為他一直無法面對失戀的事實。所以分手後第一反應就是想去挽回對方，畢竟人在失去的時候本能的反應就是重新擁有。

感情就像是兩個人之間的長期合作夥伴關係，其中一人提出了分手這合約自然是無法繼續進行。所以不論你在分手後是想挽回還是真的放手，你都應該坦然面對分手這個事實。分手代表了一段關係的終結，當事人在提出分手前勢必經過了深思熟慮。你要明白，不管你是否接受在短期時間內都是不可改變的。

我曾經有個師妹在男友提出分手後，因為痛苦難以接受，想各種辦法大哭大鬧不吃不喝甚至還拿出一份血書，跟他保證說自己會改，反正就是想盡各種辦法以此來挽回男友。如果要以自己的痛苦博得對方同情跟你和好是最愚蠢的做法，暫且不說這樣會不會丟失顏面讓對方更加看輕你。

真正的感情絕不會是同情心的使然，而是兩者三觀相投門當戶對的在一起，而這種摻雜有同情憐憫之心的感情，即便真的挽回也長久不了。

2.告別失戀需要儀式感

很多人失戀後想盡力忘掉對方，扔掉了他送給我的所有禮物，把房間裡與他有關的東西都清除了，可是我還是情不自禁就會想起前任。失戀後給自己一段時間和空間的緩和過渡期發泄痛苦的情緒，那就來一場分手告別的儀式感。

比如找閨蜜或者最值得信任的人傾訴，允許放縱自己的情緒狠狠地大哭一場。如果你不好意思向別人傾述或者不希望自己的負面情緒影響到他人，你可以通過寫日記的方式學會與自己對話，記錄下內心最真實的憤怒悲傷失望然後封存。或者去商場瘋狂買買買，去最想要去的城市來一場旅遊，或者報名健身班等。這些辦法都可以讓你儘快地轉移注意力，達到發泄緩解的作用。

在這個過程我不提倡過快進入下一段感情，如果愛情走的太快沒有一個過程，那麼日後勢必會要因為彌補告別儀式感的缺失而互相傷害。給自己設置一個期限來表達自己。這個過程不是對外界而是針對自己的內心，是交給自己的一份答卷能站在一個新的視角來認識自己。它代表了一段生活的離去，迎接新生活的準備。

失戀的告別需要儀式感，是因為儀式能夠讓我們從心中重視這件事，承認這件事是真正的發生過並且是真的已經結束。

3.重新整理好心情並尋找真愛

小說《飄》中的主人公斯嘉麗有一句最經典的話是：「明天又是全新的一天了。」其實開始一段新的生活不一定是立刻進入下一段戀愛，這樣對自己對別人都是不負責任的表現。真正的放下是從過去有他存在的習慣生活模式中脫離出來，找尋到新的生活重心開始新的生活方式。剛開始可能會有不適應，但明天又是新的一天，沒有他在陽光照樣很暖生活照樣很好。

總是聽見很多人在失戀後大喊：「再也不相信愛情。」其實你不該相信的不是愛情，而是那個不懂得你的好的他。想要變得成熟就該扛得住一場死去的愛情，也能擔得起一場新生的愛情。畢竟一次就遇見真愛這種事概率太小了。

只希望你還有繼續相信愛情的勇氣，一輩子很長能有一個真正懂你的人才好，而這除了多愛幾次別無他法。

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