成長環境讓我在戀愛中自卑多疑

單親家庭，從小家庭破碎，在學校遭人欺負，成長環境讓我在戀愛中自卑多疑，我害怕這樣下去男朋友遲早會不要我，我應該怎麼辦。一個脆弱並堅強的妹子來信諮詢，看看給出什麼建議。

網友諮詢：冷大你好，謝謝您一直以來為大家解決問題。我23歲168/47/B，重點大學法律專業，男友183/70，和我同學。我是東北人，家境一般，母親再嫁，現在跟着母親和繼父生活。男友是深圳人，家境很好，也是單親家庭。

我和男友感情很好，感情濃度高，男友很疼愛我，很寵我也捨得給我花錢。但是我們的感情因為我自身問題存在隱患。我在18歲以前特別胖大概有150斤，一直被嘲笑，小學和初中遭受過校園暴力，經常被同學欺負，父母離婚很早，親生父親進過監獄，目前生死不明。初中以前外婆帶大，初中後和繼父一起生活一直被媽媽告訴說話做事要小心謹慎，高中採用各種極端方法暴瘦50斤，期間住過院，但是因為有先天雞胸上半身胸腔比正常妹子厚很多，靠穿衣服掩蓋。

我從小成績一直非常好，一直以來的經歷讓我很形成了驕傲但又自卑的性格，似乎有輕微暴力傾向，因為有任何負面情緒時都會摔東西，打自己，對自己的長相與身材在乎到偏執的程度，在為人處事上習慣性的討好，但又不信任他人，在和男友的感情中，很溫柔體貼，很喜歡照顧他，兩個人在一起很開心，但是即使沒有任何證據仍然總覺得男友有出軌，偶然一次看到他前任和家人合照的照片，他前任台灣妹子，家庭幸福，長得好看，產生了深深的自卑感，開始各種問男友更愛誰。每次情緒回復正常以後會覺得很對不起男友，很討厭自己。在一起三年了，要見家長了，但是我不敢，我覺得遲早男友會不要我。我該怎麼辦？

回覆：我非常理解你的感受，你能夠走到今天，已經是非常不容易的一件事情了。你說「我在18歲以前特別胖大概有150斤」又說「高中採用各種極端方法暴瘦50斤」，那我覺得你也是對自己相當狠的一個人。再加上你能夠在「一直被嘲笑，小學和初中遭受過校園暴力，經常被同學欺負，父母離婚很早，親生父親進過監獄」的環境下，還能夠考上「重點大學法律專業」，這真的是非常非常令人佩服的事情。

小姑娘，我想告訴你，你已經比你的同齡人優秀很多了。你能夠把日子過成今天的樣子，已經是一件很不容易的事。我非常理解你，也會支持你。而在這樣的情況下，人生有一些偏差行為是正常的，比如你說「有任何負面情緒時都會摔東西」、甚至是「打自己」對自己使用暴力等等，這都很正常。你的這些行為，其實只是因為你沒有學到更好的可以用來去調節自己壓力的方法而已，所以你才會使用這種原始的但確實是會起到一定作用的方式來幫助自己調整壓力、舒解壓力，這是好事情。因為你至少通過這樣的舒壓方式，讓你保持了情緒上的穩定，讓你保持了生活狀態平穩而不至於崩潰。

我的建議是這樣，現在一般的重點大學裡面都會設置有心態諮詢中心，而且通常都是免費的。你可以去預約一下這方面的諮詢，把你在過去原生家庭里的各種遭遇以及在過去校園時代遭遇的暴力事件對心態層面造成的創傷進行修復，這對你今後的人生將大有益處。同時，你在與諮詢過程中，也可以學到一些自我調節的方法。不論如何，對你自身都很有好處。另外如果你有興趣，我推薦你看一下積極心態學方面的書籍，特別是像塞林·格曼寫的《真實的幸福》之類的，我相信會對你有幫助。

以上講的這些內容，都是我給你提供的一些關於你自己人生方面的相關建議。下面讓我再來談一下你跟你男朋友之間在親密關係方面的一些看法。

你說「在和男友的感情中，很溫柔體貼，很喜歡照顧他，兩個人在一起很開心」，只不過由於你的過往人生經歷，讓你對自己沒有建立起更深層次的自信；所以你會因為「他前任台灣妹子，家庭幸福，長得好看」於是「產生了深深的自卑感」，進而讓你產生了一些情緒上的波動。我非常理解你，你的種種反應也是合理的。我建議，既然你說「要見家長了，但是我不敢」那莫不如你先對自己進行一下心態建設，然後再去見家長。可以稍微緩一會，不用這麼着急。

我相信你會成為更好的人，你不要對自己進行自我設限，比如「我覺得遲早男友會不要我」，或者男朋友的家人遲早會不喜歡你，諸如此類。你的人生還很長，一切都是未知數，把自己整理好才是當務之急。一切都會好起來，一切都會更美好。

至於下一次再產生情緒波動、再出現想「開始各種問男友更愛誰」的時候，我建議你還是出去跑步吧。在這樣的情況下，你出去跑個半小時一小時的再回來，可能你會發現你的情緒將會有所不同。而如果你不能做到跑步，那你還可以嘗試去睡覺、或者是看書，總之找點別的事情做。總之，不論是你「開始各種問男友更愛誰」之後讓他的心情不好，或者是你「每次情緒回復正常以後會覺得很對不起男友，很討厭自己」隨之而來產生的愧疚之情，對你們之間的親密關係都很不利。在這方面，我相信以你對你自己人生的控制力以及克制度，你一定會處理的越來越好，從而變成一個更好的人。到那時，大家都會更愛你。因為你擁有，只因你值得。

加油吧！我會祝福你的。

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