得了戀愛恐懼症怎麼辦

　　戀愛恐懼症的人經歷過或者看過某些事情以後對戀愛產生一種害怕、不信任的感覺。那麼戀愛恐慌症什麼表現呢?今天簡愛小編與你一起探討，看看得了戀愛恐懼症怎麼辦。

　　一、得了戀愛恐懼症怎麼辦

　　1、自我剖析

　　有戀愛恐懼症的時候呢，首先自己要把自己給剖析一下，看看自己恐懼的到底是什麼?是擔心自己的水平、能力不行?還是家庭條件不行?是害怕對方對自己的容貌不滿意還是擔心自己受到傷害等等，自己列出一系列的因素後，然後按照恐懼指數大小的順序一一的排列下來，一一的採取對策。

　　2、正確認識戀愛

　　對戀愛有恐懼症的人，需要正確的認識戀愛。戀愛是一種感覺，就是你不見到他(她)的時候想見他(她)，一想到他(她)就覺得渾身充滿了幹勁。戀愛是一個很有正能量的，而不是你想象中的那樣。當然在戀愛里，我們也會受到傷害，也會有氣憤，但是試想一下，從出生到現在，自己是否從未受到傷害呢?

　　3、增強自己的自信

　　有時候會發現自己在異性面前之所以一副面紅耳赤的樣子，說到底還是自己的自信心不強。增強自己的自信可以從自我形象等方面做出一些改變，哪裡有讓你不滿意的地方，就改哪裡。）

　　4、試着放開自己的心

　　有戀愛恐懼症的時候，可以試着將自己的心放開，試着將自己的步伐慢慢的邁開去，走出去了，你才會領略到不一樣的世界，你的心才會打開，才不會恐懼。

　　5、與朋友交流

　　有戀愛恐懼症的時候，可以與自己的朋友多交流一下，說一說自己的苦惱，自己的恐懼，看看朋友們都是怎麼對待的，自己也可以分享到朋友們戀愛那種甜蜜蜜的感覺，那種恨不得時時刻刻在一起的感覺。

　　6、尋求心態醫生的幫助

　　有戀愛恐懼症的時候，在上述方法都試過後，還是收效甚微的話，可以去尋求心態醫生的幫助，讓心態醫生拔出你心中的那份陰影，拔掉那根始終在你心間上的刺。但是前提是有資質的心態醫生。

　　二、戀愛恐慌症什麼表現

　　1、害怕失去

　　戀愛恐懼症的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態度，想的是如果最終要失去還不如從未得到過，尤其是受過情傷的人更甚。

　　2、怕被拒絕

　　有戀愛恐懼症的人哪怕是愛上了對方，也不敢表現出來，因為他害怕對方會拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼症患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不願向對方表白。歸根究底還是對自身的一種不自信。

　　3、怕陷進去

　　一些戀愛恐懼症的患者他是很怕自己深深的愛上別人，不小心陷的過深了，可是對方卻不會用同樣的感情來回報自己，這種現象戀愛恐懼症患者往往十分不能接受。

　　4、怕失去自由

　　選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味着失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了。可是，有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了，陷入一種戀愛恐懼，寧可不戀愛。

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