異地戀的情侶，多數以聊為主，所以良好的溝通機制對於異地情侶來說特別重要，當然，簡愛情感導師要跟大家說的是，溝通也是每個人發展關係必需的技能。今天我們就以異地戀為例，針對性地分享一下異地戀聊天技巧，看看怎麼聊才能聊出好感情」。
一、簡愛情感：從無話不談到「吃了嗎?」
莉莉是我朋友，她和男友帥帥已經異地1年多的時間了，本來是同一個學校同一院系的學生，但在畢業那年，莉莉選擇讀研深造，帥帥選擇成為一名公務員。就這樣，她們的距離被選擇拉開了，彼此間隔着兩座城市，在分開時，他們相約要永遠在一起，不要被異地打敗。
最開始的兩個月，莉莉每天都會和帥帥通電話或者視頻聊天，親密無間，仿佛就像沒有異地時一樣。
我問她：帥帥工作不忙嗎?怎麼每天都有時間陪你聊天?她很驕傲地回答我：工作忙但是沒有陪我聊天重要呀!何況我天天都和他說想他，他哪裡捨得不陪我。那時的她，對帥帥狀態的變化毫無察覺。
也許是度過了新人適應期，帥帥的工作任務開始變多了，當然，就數量和難度來說，也只是和別人一樣正常的水平，但帥帥適應得不太好，有些應接不暇，甚至會出現一些小差錯，帥帥心裡積累了許多怨氣。
莉莉這邊，研一的上學期課業壓力並不大，莉莉性格外向，很快就結識了幾個閨蜜好友，她會和每一個關係好的人講她和帥帥的過去，大家都對他們的故事很感興趣，於是便有了：啥時候帶他來見見我們呀!
這樣的呼聲越來越高，再加上莉莉對帥帥的想念，莉莉便去和帥帥說：人家很想你~你可以過來見我嗎?
聽完莉莉的話，帥帥趕忙弄完工作，湊了4天的假期，去莉莉所在的學校，見了一圈她的朋友，回來後，看着堆積了幾天的文件，帥帥發了條朋友圈:「唉~有點累。」隨後的時間裡，帥帥和莉莉的聊天發生了很大的變化，她們的通話時間變少了，當然頻率還是一天一次，但是帥帥有種想快點結束話題的感覺。
敏感的莉莉當然覺察到了，於是她和帥帥表達想念的頻率越來越高，幾乎每天都要有2-3次「想你了~」，雖然帥帥的回應也是「我也想你~」但莉莉感覺有些不一樣了。之後的半年時間裡，真的像莉莉擔心的一樣，她們之間的聊天出現了更多的問題。
從前一起關注的綜藝和趣事帥帥很多都不怎麼看了，莉莉和朋友間的各種嬉笑打鬧中有趣的事對比帥帥幾乎一成不變的日常工作生活，顯得格格不入，他們之間仍然會每天一通電話，但基本上變成了一邊倒的問候：
吃飯了嗎?
今天做了啥啊?
嗯嗯嗯...好的!
這時莉莉找到了我，她不知道發生了什麼，為什麼會這樣?huazhen0632）
二、異地戀聊天技巧：不懂聊，讓彼此的感情失聯!
莉莉的疑惑也是很多異地情侶的疑惑，這些疑惑的根源，在於他們是不懂得異地戀該如何「聊」。
1、適當地表達想念
莉莉犯的最大的錯誤，就是太過頻繁且隨意地表達了自己的想念，想念是一種狀態，而發出去的「我想你了」是一種即時的語言表達，對方會認為你此時此刻在想念我。這本該是甜蜜的，但生活中這樣的瞬間多了，也就膩了、漸漸無感了，再說想念的時候，那種激動的心情就已經消磨殆盡了。
所以，適當地表達想念十分重要，可以嘗試將你的想念積累一段時間，將它寫成一封信，或者一封郵件，傳達給對方，這樣對方更能接收到你滿滿的愛和想念。
2、你的故事，他的心事
經歷是人生最珍貴的財富，異地的我們每天都有發生自己的故事，故事中夾雜着酸甜苦辣，但卻是彼此認真努力生活的證明。多和你的伴侶聊聊最近發生的一些故事，在你身邊的、或者你的童年、或者最近發生的一些事引起你的共鳴或感慨......
這些異地戀聊天技巧都可以建立更強連接的話題，他若有什麼心事，擔心影響你，也許不會說，但是隨着你們交流的深入，這種因為距離而產生的擔心和防備會慢慢放下，聊天會更加親密無間。
針對這條建議，我個人覺得，異地情侶雙方，做好自己的生活建設，讓自己的生活更加有內容和深度。拋開平時的噓寒問暖不算，一個月這種交心的頻率最好不要超過2次，因為經歷是需要時間去親身體驗的，故事是需要堆積的。
3、提供情緒價值，凸顯和他在一起的差別
我有個同學，每次聚餐AA他都會故意不把錢還我，都要我去催才說自己忘了，剛想起來，有一次我就不想催他了，結果他還真就不給了，真摳。想起以前我家寶寶剛跟我認識那會，比他強多了。不管是男生女生，在感情中，都希望自己是對方生命里最特別的，當我們通過語言的表達去凸顯對方的獨特的時候，這就是提供情緒價值的一種。
當對方對你有情緒上的期待和需求的時候，通過話語去滿足對方的這種情緒期待和需求，便是提供情緒價值。
類似的還有：
當對方感覺工作比較疲憊的時候，我們可以說：我舍友的男朋友，工作回去累了，就直接給她發個信息說今天有點累，先睡了。而我的男朋友即使很累還會陪我聊會天，我真的覺得好幸福~要不你還是先休息吧。
4、制定共同計劃，增強雙方連接
異地戀的情侶無法像普通情侶一樣約定今晚去吃大餐，周末去看電影，下班去爬山，所以很多時候忽略了共同制定計劃和目標的重要性，其實正是有了這些小小的「共同約定」，情侶雙方才有了為彼此更加積極進取的目標感。
對於異地戀的情侶來說，可以嘗試:
約定下一次見面的時間
計劃比較長的假期一起出遊
計劃一起看一部電影分享感受
計劃讀同一本書交流經驗......
這些計劃讓我們在做這些事的時候想起對方，在忙碌的工作生活中有了可以期盼的目標，讓聊天有了更多的連接。
注意：我花了很長的篇幅講了莉莉的故事，她們沒有分手，也沒有很激烈的矛盾和爭吵，這看上去是一段可能沒有什麼「大問題」的異地戀，但這是本文的核心。
我們在探討的是「如何聊出好感情」，前提是這段感情的濃度和雙方的關係本身沒有太大的問題，別想着這時候可以通過聊天來解決問題。
對於處於異地的情侶來說，距離不是問題，擁有愛的能力才是關鍵。學會恰到好處地表達、建設好自己的生活和彼此共同的生活目標，才能讓關係長久地良性發展。
本文作者：李洋，婚姻家庭諮詢師，簡愛情感資深諮詢師，持有心態諮詢師國家職業資格證書。
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