情感分析：太自卑不敢談戀愛怎麼辦

　　有情感諮詢問道：太自卑不敢談戀愛怎麼辦？除了從外界改變，更重要的是要學會內心肯定自己。簡愛情感諮詢師通過一則案例為大家解答。

　　一、情感諮詢：太自卑不敢談戀愛怎麼辦

　　問：大大，您好，關注您也有一段時間，也買了您的書，但是我還是覺得很迷茫，情況如下：

　　女，27歲，單身狗，現在家鄉十八線小城市，顏值普通人，面臨催婚。家庭條件一般，父母感情不好，家庭氛圍不好，受此影響，我對愛情和婚姻期待但又恐懼、不自信。

　　審美覺醒後，非常自卑我的容貌，長得一般，拍照莫名很醜，但又用大大咧咧的性格掩飾自己，會自嘲。朋友都說我不醜，但我依然不自信，覺得他們是親友濾鏡。

　　曾經交往過一個挺優秀的男生，但總想不通為什麼會看上我，最後我提了分手，因為覺得我們不會長久。

　　想請大大幫忙分析一下，我應該怎麼走出這種自卑、渴望愛情又懼怕的心態，如何提升自我？

　　二、解析：接納自我 找回自信

　　答：看完你的故事，有些話想對你說：

　　如果你真的對你的容貌很自卑的話，是可以通過一些正規安全的機構進行調整的，這也是一種常見的方式。

　　不過，從你的字裡行間，我看到的不是一個醫學美容可以解決的問題，更多的是一些內在自我懷疑和不確定，你的不自信不是來自於容貌，而是來自於心態層面。

　　我們過去看到很多案例，有些人就算對自己外貌進行了調整，還是會不滿意，依然很自卑。因為這種自我不認同不是身體層面的，而是心態層面的。

　　從你的描述來看，這可能跟成長環境有關。你說父母關係不好，可能家庭氛圍的影響導致你對自己沒信心，對愛情沒有自信。這應該回到心態層面來解決，不應該只關注外在的問題。

　　一個人對待身體的態度就是對待自己的態度，身體是你自己的，你不接受身體也說明你沒有辦法接受你自己。

　　你說你之前交往過一個很優秀的男朋友，說明你的外貌沒有什麼大的硬傷。分手的理由，是因為你覺得你們的關係不會長久，本質也還是你不接納自己，覺得自己不值得被愛，不值得擁有優秀的男朋友，這是心靈層面的匱乏。

　　最近我在DOUYIN發了一段五分鐘的長視頻：講自我接納，如何變成更好的自己。大家可以去看一看，對有類似問題的夥伴們可能會有幫助。

　　人生是一個不斷成長改變的過程，這個過程中最重要的部分就是自我接納。每個人都是獨立的個體，是獨一無二不可替代的，每個人都同樣珍貴。

　　我們生來就是要成為不同的自己，而不是要做相同的人。所以，接納自己的不同，才能成為真正的自己。而成為自己，成為一個更好的自己，也是成長最終的目的。

　　最重要的是，無論是為了什麼，遇見更好的自己都是生活的追求，學會自我肯定和接納，懂得提升自己，不僅能收穫更美好的自己，也能獲得甜甜的戀愛。如果你也迷茫，對自己懷疑，可以添加導師/信：，免費領取一次專業的分析。

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