性格孤僻 大齡單身的我該如何脫單？

自認為性格孤僻還自卑，生活圈也很小，所以36歲大齡單身，周圍也沒什麼適合自己的單身男性了，我不知道要如何脫單，難道我這輩子就這樣樂嗎?

（性格孤僻，大齡單身我該如何脫單？）

網友情感問題諮詢：

我是女生，今年36歲，81年。自認為性格比較孤僻、沉默、自卑、也清高，沒有朋友，生活圈很小。現在周圍也沒有合適的單身男性了。網絡太不靠譜，騙子太多，遇到過騙錢的和騙色的，而且，網上活躍的男性，大部分條件都不如我。我基本上沒遇到比我強、還單身的適齡男性，也不知道要如何脫單。

所有交友徵婚的方法我都用過，但結果都很失望。現實中沒有人認真追我，有追的人我都不喜歡，很抗拒，要麼就是已婚的，想搞婚外情的，或者婚姻不幸福想離婚的。我很清高，都拒絕了。婚外情的這些人，看起來似乎還好點。其他的都太差了，根本聊不一起去。

現在我很孤獨，完全一個人生活，因為避嫌我過去的同學朋友都不來往了，我現在每天回家只能對着電腦，也沒有人給我介紹對象，也沒人約我。我也很厭惡網聊，感覺完全沒有出路，你有辦法嗎? （脫單秘籍）

有時候我都在想，找一個條件還可以的人，生一個私生子算了。但是我又不甘心，又不相信這些人會對小孩好。有時候我覺得只要有小孩了，有沒有丈夫都無所謂。難道我這一輩子就只能這樣了嗎?找個我瞧不起的男人嫁了?

我現在感覺對誰都不信任。而且這些男的，生活中都遇到挫折的，非常慫。和他們結婚，對我沒有經濟好處，而且我也完全不感覺幸福。再加上大多都有孩子，還要多一層複雜的人際關係，更沒勁了。）

姐弟戀對我來說更沒有安全感。而且一般弟弟的條件也會比較差，也期望我付出多一點。我本來就想找個能照顧我的。所以我也不考慮姐弟戀。我是不是沒救了?我感覺自己也無法暴富。

我現在無法說服我自己，去接受這些我看不上的人。我知道我要有自知之明，但是我就是覺得心不甘、情不願。老師，你應該遇到過很多我這樣的人吧?你是不是也覺得是癌?

簡愛情感諮詢師回答：

我確實遇過很多像你這樣的人，但可以說沒有誰比你負能量更重。

從頭到尾你提出了各種可能性，可是又被自己一一否定。你身上有一種特質，是「習得性無助」——學會了無助和絕望。你一直在自說自話，這種習得性無助已經深入你的骨髓了。

現在由於認知上的偏差，你把自己帶進了坑裡。能救你的，也只有你自己。在這種情況下，我強烈建議你進行專業的心態諮詢，讓你從這種「習得性無助」的情緒中擺脫出來。

當然，針對你的情況，想要脫單，我可以給你提出幾條建議。比如，你可以換一個新的環境，去外國的話，36歲未婚還是很常見;你可以把時間花在擴大社交圈上面;你還可以注重穿着打扮，等等。

我相信，我給你任何建議，你的態度也是駁回的。這些都是表面，問題真正的內核還是在於你自身的情緒已經崩潰。所以，你當務之急是學會調節自己的情緒，調整自己的心態。

如果你一直保持這種消極的心態，沒有人敢給你提建議，更沒有人敢給你介紹對象。如果你能從心態上有所轉變，我相信你還是有希望的。

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