孤獨是大家再熟悉不過的詞兒，生活中，每個人都會以不同的方式體驗它、感受它。我享受孤獨，或享受其中，或被它折磨，或與之糾纏，學會享受孤獨。學會享受孤獨，人人都有過孤獨的經歷吧：比如獨自一人忍受病痛；在林中迷路的徒步者；濃霧中獨自駕駛辨不清方向時；在繁華都市的夜晚望不到一盞歸家的燈……
一、什麼是孤獨感？
那麼什麼是孤獨感？每個人有自己的註解。我自己就曾經有過一次深切的體驗。一個晚上，我獨自坐在海邊聽潮，開始非常享受，漸漸地，感覺天地間一片黑暗和寂靜，海浪聲由遠及近排山倒海壓迫而來，心頭湧上了一波波恐懼的潮水，陣陣虛空和孤寂感襲來，整個人好像就要被淹沒了。靜靜地待在那個狀態里，感覺自己越來越渺小，慢慢消融。學會享受孤獨，在諮詢室里，孤獨的話題總會或早或晚地呈現。來訪者這樣描述孤獨感：「明明在一群人里嬉鬧，卻感覺自己格格不入。」「有那麼多人圍繞着我，卻沒有一個人認識我。」「原以為找一個能分享難處的人很難，卻發現能分享喜悅的人更難。」「我夢到自己身處荒原，好像世界的盡頭，沒有人，連生物都沒有，我使勁搜索聲音，連聲音都沒有，我拼命哭喊，但發不出聲音，我被拋棄了！」伴隨着孤獨感的常常是深深的絕望和無助。順着孤獨的感受往下探尋，尤如黑暗中點燃了一捻油燈，可以隱約照見人生一段段沉重的風景，學會享受孤獨。然而，更多由孤獨引發的情感總是改頭換面，以不同面目呈現在我們面前，需要仔細辨認才能識破。
二、為什麼會產生孤獨感？
G是一位35歲的白領單身女性，獨居。她描述了生活中一次可怕的經歷。半年前，G獨自去國外旅行了十幾天後回家，當她放下行李箱，拿出鑰匙開門時，突然覺得鎖眼有些鬆動，腦子裡閃現一個念頭：有賊進了房間，他正在裡面等着要害我！這個念頭如此瘋狂，驚嚇中她拔下鑰匙跑下樓，後來在保安的幫助下才進了家門。她說：「那一瞬間，我產生了一種可怕的驚恐發作，我堅信自己要遇到危險了。」
G的描述聽起來像是產生了幻覺和妄想。她接下來又描述了旅行歸來後的另一番感受。G說：「關上門，看到我離開前扔在椅子上的髒衣服還在，冰箱裡空空的，屋子裡有一股味兒，更像是與世隔絕的味道，讓人好沮喪。」她停頓了一下，「想起在老家時，家裡總是熱鬧的，進門媽媽問東問西，總有人在等着我。」
G的講述解開了謎底，她的暫時性妄想一點也不瘋狂。那一刻，這種幻想真的嚇壞了她，那種「被害」的感受如此強烈，但巨大的恐懼也把她從孤獨感中挽救了出來，暫時遠離了冷落的處境。我享受孤獨，其實我們大多數人都會經常產生一些不合理的妄想，我們可能從未細想過它們意味着什麼或表達了什麼。心態學理論解釋，正常人也會有暫時性的妄想，這是正常精神生活的一部分。而現代社會過於強調個人實現，弱化婚姻、家庭生活的種種錯位態度，可能是引發孤獨的導火索。
那麼，當我們在不安全、被孤立或落單時，更有可能產生種種妄想，這是一種情感反應，也可以說是一種防禦，保護我們暫時遠離令人不舒服的情感狀態。
孤獨無處不在，它終究是無法迴避的成長煩惱和一個哲學命題。我享受孤獨，那就和孤獨握個手吧，我們必須接受它。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
可以幫助複合嗎？