如果考研壓力大怎麼辦才好？

　　大學生常常面對考研大關，很多問題需要自己去獨當一面去面對，如果考研壓力大怎麼辦才好？適當的壓力是好事，但是壓力過大就要尋找方法去面對它，解決它。

　　生活在現代社會，人都會有壓力，一定程度的壓力能促使自己努力奮鬥，不甘落後，迅速提高。而壓力過大則容易造成精神負擔，破壞良好的心態狀態，影響活動效果。這個世界還不完善，也沒有理想的伊甸園。不如意有八九，挫折與失敗是常有的事。我們如何對待壓力呢？

　　一、如果考研壓力大怎麼辦才好？

　　1、了解自己的壓力，然後面對它，並減少不必要的壓力來源。比如：過高的目標；在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。2018年考研的同學，要科學的制定出適合自己每天、每周的複習計劃，一天進步一點，把自己的壓力分散。2019、2020年考研的同學，要制定長期的複習計劃，從最基礎的開始，不要奢望一個月的強化複習就能凸顯成效。而是要持之以恆。

　　2、要以豁達、樂觀的生活態度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點，鑽牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。不要盲目攀比，要嘗試學習欣賞自己身邊的事物；在考研複習中，要不斷給自己打氣、助威。通過一些小的檢測，發現自己複習的成效，肯定自己的進步。同時也要通過檢測發現自己複習的不足，找到突破口。

　　3、處理好人際關係，要善於表達自己和學會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設身處地，理解萬歲此外，通過不斷學習豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學業中感受人生價值。

      在考研複習過程中，由於各方面的壓力。很多考生和身邊的同學、朋友會發生一些小摩擦（不按時睡覺，影響自己休息；平時超超鬧鬧，影響自己複習；有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等），這些很正常。但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關係（和身邊朋友、宿舍同學），因為良好的關係能夠使你保持愉快的心情投入複習。

　　4、採取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放鬆大腦，調節心情。也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣洩手段（如向朋友傾訴）。多運動，運動可加速血液循環，使身心能量得以合理的釋放，有利於心態的愉悅和調節。

       在考研複習過程中，要合理規劃好自己的時間。做到勞役結合，比如早上按時吃早餐；中午要保證半個小時左右的睡眠時間；下午飯後適當運動運動，晚上自習到9點左右，可以到操場跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入複習，同時也能提高自己學習的效率。

       鑰匙在你手中。許多時候，真正阻礙我們前進並不是門，而是我們內心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，堅韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。

　　5、尋找適合自己的學習風格

　　不同性格類型的人，有着不同的學習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐着晨光學習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學習，有的則喜歡邊聽音樂邊學習，因此選擇適合自己性格特點的學習風格也是克服雜念的有效方法。

　　6、正確的自我宣洩

　　既然你已經感到壓力大學習煩燥了，那不如乾脆暫時停一下。你可以聽會舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然後想你覺得快樂的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學出去打一場籃球，等心情舒暢了再回來學習吧。

       找一個朋友來罵你，這個方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關係很好的朋友，讓她狠狠地鄙視你，讓她吐槽你，讓你明白如果你還不好好學習，努力改變，你是沒有未來的。

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