心態解壓方法

　　我們進入一種狀態時，為什麼會有心態壓力？不管是生活還是工作，都會有各種各樣的壓力。這個時候，我們就要尋找一些心態解壓的方法。職場解壓方法又是怎麼樣呢？

　　一、心態壓力

　　心態壓力是外界環境的變化和機體內部狀態所造成的人的生理變化和情緒波動。導致心態壓力的因素很多，而且來源、性質不盡相同。可能是來自社會的，也可能是來自家庭的;可能是愉快的，也可能是不愉快的;可能是有益的，也可能是有害的。不管怎樣，人面對壓力總是要採取某種態度去適應它。愉快的、有利的心態壓力，一般來說對人的健康不會造成危害；短暫的心態壓力對人的身心健康也危害甚小，但長期的心態壓力使人在生理上產生過度的反應，如果不愉快的、有害的心態壓力不能得到積極克服，往往會導致種種疾病。

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　　二、心態解壓的方法

　　1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

　　2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。

　　3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

　　5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心態壓力的一種方法。

　　6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說「不」。

　　8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。

　　9、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。

　　三、職場解壓方法

　　隨着生活方式的改變和生活節奏的加快，很多白領壓力越來越大，尤其是一二線城市的女性。

　　實戰訓練法則——首先你要清楚，並且時刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友;你要關心朋友愛護朋友;你必須和朋友保持適當的距離，明白朋友是一種可以很緊密也可以很鬆散的關係，就像兩個刺蝟和兩朵玫瑰花不能靠得太近。擁有朋友是你的財富。當然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的。互相合作的朋友能給你帶來物質的財富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂也可以分享娛樂。因為你首先是一個人，然後是一個女人，因為即便你再怎樣堅強，甚至你結婚生子有父母親人呵護，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那麼你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的時候跑來照顧你。

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