痛苦症自我測試

　　你有做過痛苦症自我測試題嗎？痛苦症自測表又是什麼？痛苦症自測的結果是什麼樣的?你是否相信痛苦症自測的結果？

　　一、痛苦症

　　痛苦症又稱痛苦障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑痛苦，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

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　　二、痛苦症自測表

　　有多少人去做過痛苦症自測表?這份表格內容是什麼樣的？

　　《痛苦症自我測試表》，又稱《SDS痛苦自評量表》，是美國教育衛生部推薦用於精神藥理學研究的量表之一，可幫助你快速診斷出你是否存在着痛苦症。

　　美國新一代心態治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套痛苦症的自我診斷表「伯恩斯痛苦症清單」。

　　如下是其中一份表的內容：

　　測試方法：仔細閱讀每項，結合您的情緒選擇4種情況中的一種。（0、1、2、3) "0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分. 如一個題目有兩種情況相似時,則選擇分數高的為答案.

　　本測試只做參考用. 詢問表如下:

　　1、0，我沒有感到悲傷。 1，我有時感到悲傷。 2，我總是感到悲傷，而且不能擺脫它。3，我感到極度悲傷，甚至不能自制。

　　2、0，我對未來有足夠的信心。1，我對未來信心不足。2，我感到對未來沒有什麼可期望。 3，我感到未來毫無希望，情況也不會改善。

　　3、0，我不會有失敗的感覺。 1，我感到我比一般人失敗的多些。 2，當我回顧過去時，我看到的都是失敗。 3，我感到自己總是失敗，毫無出息。

　　4、0, 我對做過的事，沒有什麼不滿意的. 1，我對做過的事，不太滿意. 2，我對任何事情都感到不滿意。 3，我對一切都感到厭倦。

　　5、0，我不感到有什麼罪惡感。1，有時，我感到自己有罪。 2，大部分時間內，我感到自己有罪。 3，我總是感到自己有罪。

　　6、0，我不會認為我會受罰。 1，我感到我可能受罰。 2，我預感到我會受罰。3，我感到我正受到懲罰。

　　7、0，我從沒有大失所望的感覺。 1，我有時有對自己感到失望。2，我對自己感到厭惡。 3，我十分怨恨自己。

　　8、0，我從不認為我比別人差。 1，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。2，對自己的失敗總是在責備自己。 3，對所有的過錯總是在譴責自己。

　　9、0，我從沒有想過要自殺。1，我想過自殺，但沒有幹過。 2，我想要去自殺。 3，如果有機會，我會自殺的.

　　10、0，我不象一般人那樣愛哭。 1，我比過去愛哭了。2，我愛哭了。 3，我過去總愛哭，但想哭也哭不出來了。

　　11、0，我不象以往那樣焦急。1，我比過去容易煩惱和焦急。 2，我總是非常焦急。 3，任何一件事都會使我焦躁。

　　12、 0，我對別人沒有失去興趣。 1，與過去相比，我對別人的興趣減退了。2，我對別人已沒有多大興趣了。 3，我對別人已毫無興趣。

　　13、0，我仍象往常一樣自己可以決定事情。 1，與過去相比，我常推遲作出決定。 2，與過去相比，我常難以作出決定。 3，我不能做成任何決定。

　　14、0，我感到自己各方面跟過去一樣。 1，我擔心自己在變老或失去魅力。 2，我感到青春已逝而失去魅力。 3，我確信自己很醜。

　　15、0，我能和往常一樣地工作。1，開始去做某些事要付出很大的努力。 2，我不得不強迫自己去做事情。 3，我什麼事也幹不成。

　　16、0，我象往常一樣睡的香。1，我不如以前睡得香。 2，我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。 3，我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。

　　17、0，我象往常一樣不知疲倦。 1，我比過去容易疲倦。2，我做什麼事情都容易疲倦。 3，我疲乏的不願意做什麼事了。

　　18、0，我的食慾和以前一樣好。1，我的食慾不如以前好。 2，我的食慾很差。 3，我沒有一點食慾。

　　19、0，我的體重沒有減輕多少。 1，我的體重減輕了2公斤多。 2，我的體重減輕了5公斤多. 3，我的體重減輕了7公斤多。

　　20、0，我不象往常那樣擔心自己的健康。 1，我擔心自己的健康，如胃不舒服，便秘。 2，我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。 3，我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。

　　21、0，我的性興趣跟過去一樣沒有變化。1，我不象往常那樣對性感興趣。 2，我對性沒有多大興趣。 3，我對性完全失去了興趣.

　　請您將21道題目的答案相加： 如果您總和在17分以下則表明沒有痛苦。 17~20分表明處在痛苦的邊緣。 20分以上則建議您找專業人員諮詢或診斷。

　　三、痛苦症自測

　　痛苦症的自測是先讓你有一定的基準認識，一旦你懷疑自己有痛苦症的話，還暗示建議你前往醫院確診，切不可自己治療或諱病忌醫。

　　痛苦症一般有以下一些特徵：持續時間比較長；痛苦症以上各種或幾項特徵表現明顯、突出；有時會出現比較極端的舉動或傾向，也就是反常現象。有些朋友根本不是痛苦症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是痛苦症，這是杞人憂天了。大部分痛苦症是自己的心態壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心態造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得痛苦症了。另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成痛苦情緒的擴大和轉播。有很多輕微痛苦的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號痛苦症。這是很多人痛苦嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。真正的痛苦症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。 痛苦症患者的病根是私慾太強，考慮自己的太多造成的，也是負面心態積累的太久太多的結果。心到無求自不苦，世事強求人必憂。痛苦症比較有效的方法是打開心結，治療心病為主，輔助以藥物和中醫按摩、針灸等綜合的方法為佳。

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