情緒心態學解析 情緒與健康有什麼關係

　　情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心態和生理狀態。今天我們來解析一下情緒與健康的關係，了解平時影響我們的情緒心態學。

　　一、情緒心態學解析

　　情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心態和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。對於情緒的解析，無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。人的情緒又天生也有後天控制的成分。

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　　二、對情緒的解析：

　　情緒與認知不同，它似乎與個體的切身需要和主觀態度聯繫着。從這種聯繫中可以引申出情緒的兩種特殊存在形式，其一為內在狀態或體驗，其二是外顯表情。這是認知過程所不具有的特徵。因此，情緒與認知是帶有因果性質和互相伴隨而產生的。情緒可以發動、干涉、組織或被破壞認知過程和行為;認知對事物的評價則可以發動、轉移或改變情緒反應和體驗。

　　情緒心態學是研究情緒的科學，包括快樂與悲傷、期望與失望以及愛戀與淡漠、憤怒與恐懼、憂鬱與焦慮等情感變化的奧秘。

　　」只要把情緒的成分、維量、整合水平、適應作用、通訊功能，以及同認知和人格的關係揭示出來，就有可能對情緒心態學這一獨具特色的心態現象作出解釋。

　　三、情緒與健康有什麼關係

　　情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響着我們的生活及行為。情緒與健康的關係很大，當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

　　1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。

　　2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。

　　3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。

　　4、認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。

　　5、迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。

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