正確理解微笑的力量，防止患上微笑痛苦症！

俗話說，愛笑的人運氣不會太差，所以很多人用微笑挑戰所有開心或不開心的事情。確實，微笑是正面積極的，但是有人也會用微笑來掩蓋其內心的痛苦，這就很容易患上微笑痛苦症。我們要正確運用微笑的力量。  

一、什麼是微笑痛苦症  

微笑痛苦症是痛苦症的一種，是多發生在都市白領身上的一種新型痛苦傾向。患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。這不僅僅會導致心態疾病，長此以往，還會誘發生理疾患。  

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二、如何防止微笑痛苦症  

想要防止微笑痛苦症，主要是要學會轉化不良情緒，懂得自我安慰和自我放鬆才不會讓負面情緒有可乘之機。首先運動是一個非常好的舒緩情緒的方法，當精神壓力過大，或者經常需要「職業性假笑」時，可能多去運動，跑步、游泳等都可以，甚至需要尋求出氣渠道時，打沙包、扔飛鏢等都是一個發泄的好選擇。  

然後多接近大自然，人處於自然世界，多接觸陽光、樹木花草，多看看風景，都有一定的治癒效果，心情不好時，多出去走走益於轉化心情。或者遠離煩惱的源頭，讓自己慢下來，每天抽點時間做自己喜歡的事情，看看書，聽聽音樂等等。  

以及還可以用食物療法，吃東西對很多人來說是一件讓人感到快樂的事情，一些營養學家發現，富含維生素B的食物，有一定緩解緊張情緒的作用，還有一些食物被稱做「快樂食物」，巧克力等等，還可以例如多吃點香蕉、西柚等「快樂水果」。  

最後不要強迫自己，要正視內心的需要，而不是一直做在別人面前完美的自己，只有能夠接納自己，才能和自己和解。 

 

三、正確利用微笑的力量  

微笑是一種正能量，自身具有很強的感染力。我們可以利用這種微笑的力量，去發起微笑挑戰。  

2014年李亞鵬更新微博曬出自己參加微笑挑戰的照片，並寫道：「微笑挑戰我接受@黃磊女兒多多的挑戰，讓微笑傳遞下去！  

微笑挑戰由感恩節而來，最初目的是「刷屏朋友圈，用微笑感恩身邊所有人」。參與遊戲的人只要在朋友圈曬出自己的笑臉，附文字「我接受大家的微笑挑戰，讓微笑傳遞下去。左邊放上點你的人的照片，右邊放上自己的照片，點十個人繼續傳遞微笑。」並點名十個人完成挑戰。  

微笑挑戰是利用網絡和社交媒介資源發起的一個好玩的活動，傳遞的是溫馨、快樂的正能量，這就是正確利用微笑的力量的一個很好的方法。  

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