焦慮症測試題：焦慮自評量表

　　內心焦慮的人通常會擔心自己是否得了焦慮症，測試可以用焦慮症測試題和焦慮自評量表來做個初步的判斷。

　　一、什麼是焦慮自評量表

　　焦慮症測試的方式之一是焦慮自評量表。焦慮自評量表是了解焦慮症狀的常用自評工具，適用於具有焦慮症狀的成年人，能夠較好地反映有焦慮傾向的精神病求助者的主管感受。

　　二、焦慮症測試題

　　焦慮症測試也可以通過焦慮症測試題來幫助自己得知是否得了焦慮症。

　　以下20個題目「是」計1分，「否」計0分。

　　1、你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾？並且因此感到很煩惱？

　　2、你是否不太能忍受噪音？

　　3、你是否會因為小事而常常被激怒？

　　4、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

　　5、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

　　6、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

　　7、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？

　　8、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

　　9、在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？

　　10、你很害怕認識新朋友嗎？

　　11、為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮靜安神藥物？

　　12、你是不是十分自我主義。

　　13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢？

　　14、你是否很會害羞、臉紅？

　　15、你能不能很快地讓自己放鬆下來？

　　16、你是否比其他人更容易感到煩惱？

　　17、你是否總是對某種事放心不下？

　　18、你是否很容易感到坐立不安？

　　19、你是否經常會覺得恐慌？

　　20、你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去？

　　新鮮出爐的焦慮症測試結果，快來看看你的焦慮到幾級了。

　　如果分數小於等於3分，說明您擁有良好的心態；

　　如果您的分數在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現；

　　分數在10分以上則警示您對生活過度操心了。

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