暴飲暴食症怎麼治療

　　暴飲暴食的現象在日常生活中很常見，有很多人控制不住自己的情緒和飲食，放肆的吃吃喝喝，這是一種不良的生活飲食習慣，對身體健康影響很大，那麼暴飲暴食症要怎麼治療呢?

　　一、暴飲暴食症

　　暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。根據發生的頻率和心態作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的「節日綜合徵」。

　　暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。

　　研究發現，暴飲暴食後2小時，發生心臟病的危險幾率增加4倍。發生腹瀉時，老年人因大量丟失體液，全身血循環量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現上述不良後果，也不必驚慌失措，症狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤。

　　二、暴飲暴食症怎麼治療?

　　1、明白自己為什麼要吃東西

　　很多成年人在感覺有壓力、無聊、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。儘管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後"食"的。

　　2、了解自己暴飲暴食的動機

　　將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄：

　　A、時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。比如在下班前、上床睡覺前等。

　　B、地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。比如當你不開心的時候，是不是習慣站在冰箱旁邊吃東西;在和朋友通完電話以後，你會不會自然地拿起一包薯片。

　　C、記錄你吃的食物和數量。

　　D、情緒一欄記錄下自己的感覺。假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在着急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，是不是因為一個電話或者電視裡的一首歌改變了你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。

　　然後再利用這些信息，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。當然，這需要你具體問題具體分析，比如當你在辦公室里，原本環境就很緊張，卻又容易接觸到同事的糖果，所以當你認識到了這一點，以後就儘量不要去擺滿糖果的同事的辦公桌前，可以在貼紙上畫一個糖果，貼在自己的電腦旁，提醒自己不要無意地吃糖果。

　　3、 重新整理一下自己的思路

　　你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去，試着提醒自己要注意每件事的結果。時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨着變小。

　　4、不要用食物來使自己平靜

　　有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，只要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。

　　其實想要治癒暴飲暴食症，最終還是取決於自己的決心。我們需要學會怎樣去改變自己的行為，怎樣重新訓練自己的身體來識別是否過飽，養成正常的飲食習慣，遠離食物癮。最重要的是需要去除關於個人體重對個人影響的障礙思維和感覺，調整負面的身體形象。

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