邊緣型人格障礙患者要怎麼治療

邊緣型人格阻礙，被許多人覺得是人格障礙的這種，是這種繁雜又多發的心態病且很容易被錯診，應當造成大伙兒的關心。你了解邊緣型人格阻礙病人該如何治療能夠轉好治癒嗎?我們一起來看一下：

邊緣型人格阻礙要如何治療?

初期干涉針對邊緣型人格阻礙病人的愈後和作用修復，擁有尤為重要的實際意義(NationalInstitute of Mental Health, 2016)。因而，人們最先必須掌握BPD的預警信息病症：

1. 作出瘋狂的行為來防止真正的或想像出去的被拋棄。

2. 與親人、盆友和戀人中間不平穩的、焦慮不安的人際交往，在極端化理性化和極端化抵毀另一方中間往返擺動。

3. 歪曲的、不平穩的自身品牌形象或自身感(sense of self)。

4. 欲望且風險的個人行為，如沒什麼控制的消費、不安全性的性生活、化學物質亂用、莽撞安全駕駛、暴食暴飲。

5. 不斷出現的自盡或自殘的個人行為或妄圖，如劃傷自身。

6. 強烈且變化多端的心態情況，延遲時間僅在幾個小時或幾日以內

7. 長久的空虛感。

8. 不適當的明顯惱怒感或控制不了自身的惱怒

9. 出現某些與工作壓力有關的固執信心，如疑神疑鬼、沒法信賴身旁的人。

10. 出現比較嚴重的分離出來病症(dissociative symptoms)，如覺得自身擺脫身體在觀查着本身或是與實際喪失聯絡。

若你感覺自身或身旁的人有下列的大部分病症，且病症初次出現的時間不遲於成年人初期得話，請立即尋找技術專業心裡諮詢師的協助。

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應對邊緣型人格阻礙，人們該怎麼辦?

邊緣性人格阻礙(BPD)的病人，除開接納技術專業的心態療法外，日常生活能夠根據平復心態、操縱慾望、提升人際交往方法3個層面，幫助。加/信好友，1對1完全免費剖析情感問題

邊緣型人格阻礙醫治提議一：平復心態颶風

假如你是BPD病人，你將會早已花了許多時間來應對你的欲望心態，實際上，你能挑選接納他們，但並不是說要縱容置之不顧。只是根據別的方式輸通，終止試着打架鬥毆，矛盾，壓抑感或否定你的體會，請別與這種心態抵抗，你越抵抗將會會越糟。

1. 試着簡易地感受你的體會，沒去管是對還是對與錯，不理睬他們。不必在追憶里掙脫，也不必茫然於將來，致力於如今。正念療法在這行是十分合理的，從心靈深處塑造對你心態的尊敬。

①聆聽你的心態，好像他們來源於身外。②任憑他們來來回回，把他們當做波浪紋。③致力於我們的身體體會。④告知自身，接納如今的體會。⑤提示自身，你所想遭受的並不是客觀事實。

2. 刺激性你的感觀。它是自身撫慰的最便捷，有效的方法之首，找到最合理的覺得刺激性方法。

①望：找某些吸引住集中注意力的圖象。如天上雲彩、工程建築、花瓣或想象的物品。②聞：點一個燈火，聞聞芬芳，試着芳療，噴撒最愛的淡香水，或是食材。明顯的味道反映將會反映更強，如柑桔、香辛料和淡香水。③切：當你覺得不足，試着觸碰冷或開水(但不必太燙);在手裡拿一塊兒冰或是儘量把握住1個物品如家俱的邊沿。假如覺得太過，必須平靜下來，試着冼澡或淋浴間;偎依在床套下，或相擁小寵物。④嘗：假如覺得苦悶發麻，試着吮吸香薄荷或糖塊，或漸漸地吃某些濃郁的味兒的物品，如鹽和醋。假如想平靜下來，試着某些緩解的物品，如濃茶。⑤聽：試着聽高聲的歌曲。要假如靜下心來，聽舒緩音樂，或是傾聽大自然的聲音，似風、鳥、深海。當你聽不見真正的物品，響聲設備也可以見效。

3. 降低心態易損性：有工作壓力時，更有將會碰到消極情緒。好好地照顧好自己：①緩解工作壓力;②飲食搭配營養搭配;③充裕的睡眠;④按時鍛練。

邊緣型人格阻礙醫治提議二：學好操縱慾望並忍受痛楚

第一個的寧靜方法能夠協助釋放壓力心身，可是當覺得手足無措時，BPD病人非常容易欲望，將會失落，做一切風險的事兒。該如何做?

1. 從失靈中找到自身：了解到這種欲望個人行為是有目地的，是解決苦惱的主要表現，儘管臨時能獲得快樂，但付出代價昂貴。從忍受痛楚剛開始，再次操縱你的個人行為，更改BPD的毀滅性方式。

①尋找1個清靜的地區，坐着1個舒服的部位，②致力於人體所碰到的任何，體會你坐的物品，體會你腳底的木地板，體會你的兩手在你的腿上，③集中化留意吸氣，慢慢深吸氣，中止3秒，隨後漸漸地呼出來，不斷做幾回。

2. 在緊急狀況下，分散化集中注意力：假如理智試着失靈，就要做某些能分散化集中注意力的事兒，試着：

①看某些與覺得反過來的電視機：假如發火或興奮看某些輕輕鬆鬆的內容;②做某些喜愛的事兒，讓自身忙起來;③資金投入到工作上;④健身運動。明顯的健身運動能釋放出來腎上腺激素，使人激動;假如覺得焦慮不安，試着釋放壓力主題活動，如瑜伽健身或溜達;⑤找1個盆友。跟你信賴的盆友開展溝通交流傾吐，將會更強。

邊緣型人格阻礙醫治提議三：提升人際交往方法

BPD病人通常由於無法了解他人，而無法長期保持令人滿意的人際交往，包含情侶、朋友和盆友。趨向於誤會他人的念頭和體會，誤解他人如何看待你，忽略她們對你的寬容。終止指責他人，採取有效來改進人際交往和社交媒體專業技能。

①思考自身的幻想：如果你覺得與你交往的人，作出了一些你覺得給你躁動不安的事兒時，她們的主觀因素將會並非你想像的那般，你並不是內心用戶，不必妄定論，相互理解，用別的的概率去考慮到他人的主觀因素，或是立即問另一方的念頭。

②終止心態投影：當有負面情緒時，BPD病人將會會批判他人，或是將他人的意見反饋作為進攻而欲望。出現心跳很快、全身肌肉焦慮不安、流汗、噁心想吐、頭疼等工作壓力徵兆，你很將會會開展進攻欲望個人行為，這時候中止眼下的事兒，並漸漸地深吸氣，隨後自問3個難題：我對自身覺得躁動不安嗎?我覺得羞恥感還是擔心?我擔憂被拋棄嗎?假如參考答案是毫無疑問的，請歇息一下下，告知另一方你的覺得，好好地思索一會兒。

③對你的人物角色承擔：關鍵的是要對你一直在人際交往中常飾演的人物角色承擔。問一問自身能為他人幹什麼，自身得話和個人行為會讓你的心人覺得如何，你是不是能與他人患難與共?如果你勤奮與他人在相同步調一致時，幫助他人，學會放下防禦，你將見到人際交往會截然不同。

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