挽回老公秘籍：渴望被愛的女人需要學會自我接納

　　女人想要被愛，想要挽回老公的心，就要先學會自我接納。在愛情里試圖帶面具的人，只會越來越無法接納自己，終究是要崩潰的。用一句話來說就是，渴望被愛，首先請學會愛自己，這樣別人才會學着愛你。

（渴望被愛的女人需要學會自我接納）

　　網友情感問題諮詢：

　　你好!我關注了你一段時間，你的解答分析問題很透徹，我有情感問題想要諮詢你 我今年34歲，之前有過一段不堪的初戀，有一私生子在前任。十一年前跟老公在一起的，奉子成婚，我們是初中時期的同學，目前有一對兒女。 當初很感激他接納我，因之前沒有過多接觸，養小孩後家庭鎖事多，開始很多矛盾，他性格偏激，沒有主見，大小事都要請示父母，是家裡的獨生子，也不會處理媽跟老婆的關係，反而當傳話筒，所以家庭小矛盾不斷。平時生活為買菜貴了幾毛錢，耽誤他時間等小事大發脾氣。

　　自從去年他父母說要買房，談妥後，父母出的那份錢要求我寫借條，我沒同意，後面房子沒買反而激化了矛盾，說我對他父母不好，我之前有男人私生子，後悔娶了我，早就要拋棄我之類的，要多狠毒就有多狠毒，那段時間我天天以淚洗面，已經徹底絕望. 對我父母也沒有好臉色。感覺自己對他已經沒有愛了，提了幾次離婚沒離成。 在我最最絕望的時候,認識了一個未婚男人，他成熟大方有主見，是他陪我度過了最堅難的時刻，但我們都知道沒有未來，只是自己很渴望這份愛，感覺這就是我的真愛，自己現在陷在現實與幻想里無法自拔，人也變得孤僻了，未來的路該怎麼走，望能幫我指點下。萬分感謝! 

　　簡愛情感導師回答：

　　看完你的案例，我感覺你的人生是被你自己定義成更負面的。你說你「之前有過一段不堪的初戀，有一私生子在前任」，似乎這些對你來說，都是人生當中重大的負擔和枷鎖，就好像這是你犯下的多大的罪似的。正是你的這種看法，導致了你的人生變成了現在的樣子。如果你都把自己看作是一個罪人，你又怎麼能讓別人把你看作是一個正常人呢?所以，你人生的扭轉要從這裡開始，從重新改變看待事情的角度開始。

　　至於你說的你在過去跟前任生的孩子、跟現任湊合過、又遇到了一個未婚的男人，內在的邏輯其實都是同一個。就是你根本沒有考慮清楚你究竟想過一個怎樣的生活。對你來說，人生就是一個由着性子過日子的狀態，而你自己做的所有決定，都是在情緒裡面漂浮的。你也並沒有考慮清楚做了這些事情之後，分別會有什麼後果，這也許才是造成今天一切災難的源頭吧。如果這個源頭不改，你後面的人生也還是一樣。分手後如何挽回最有效?10s快速預約挽回方案

　　講到這裡，我不禁在想，你過去私生子的事情，跟你現在和這個未婚男人的關係，它在你的內在邏輯層面有個一致之處：它都使得你成為那個「被虐待的人」。這會不會是更深層次的原因呢?比如：「反正我已經是一個被別人另眼看待的人了，那我不如就驗證你們的說法好了。」你是如此地忠誠於你伴侶的看法、你父母的看法， 以及你周圍的其他人的看法，卻未曾忠實於你自己的看法。當你來提問的時候，你問的是你的感情，而我看到的卻是你的人生。

　　你問「未來的路該怎麼走」?以我多年的經驗來看，這個所謂的「成熟大方有主見」的未婚男人，多半是不會跟你結婚的。他確實陪伴了你，陪你度過了最艱難的時刻，但是他多半不是那個可以陪伴你走完這一生的人，就如你自己所說，「我們都知道沒有未來」。他現在給你的只是一份陪伴，甚至這份陪伴還是有毒的。這其實不是愛。

　　你感覺這是「真愛」，而我覺得這是飲鴆止渴。因為這樣的關係，讓你感覺「自己現在陷在現實與幻想里無法自拔」，這種感覺就是你的本能在對你進行警示。所以你看，無論是你的前任，還是你的老公，又或者是這個未婚男人，這三段關係都沒有真正的滋養你。這三段關係中，沒有一段關係使你接納了你自己、使你接受了你是誰;這才是這些關係裡面最令人痛苦的地方。當然，連接納都沒有做到的關係，更談不上使你成為更好的人了。在這樣的關係裡面，只會讓你更遠離自己，用你的話說就是，「人也變得孤僻了」，你離自己的感受越來越遠。

　　我曾說過：「在愛情里試圖帶面具的人，只會越來越無法接納自己，終究是要崩潰的」。而你現在產生的幻想，就已經是你崩潰的前兆了。因此，你的當務之急，是去建立能夠真正讓你接納自己的關係，而不是一個像你老公這樣子「後悔娶了我，早就要拋棄我之類的」人。甚至哪怕你一段關係都沒有，只有自己跟自己的關係，也比現在強。

　　未來的路要怎麼走?先建立自己和自己的關係。在此基礎上，未來才談得上去建立一段接納你的關係，好的伴侶應當接納你的過去。無論是你的前任、老公，還是這個未婚男人，你所有的過往，都是你的一部分，它們構成了你。而這個構成的你，他可以接納，然後你們的關係才會互相的接納。只有到那一天，你才會離開以淚洗面，遠離徹底絕望，開始新的人生。

　　你說你三十四歲，我想說，我的導師是四十幾歲才開始學習婚姻家庭治療的，但她現在人活得很豁達。所以，什麼時候開始都不晚，能夠開始，就有希望。

（渴望被愛的女人需要學會自我接納）

　　直播現場粉絲追問：什麼是自我接納?

　　答：關於自我接納，這真是一個非常好的話題。但是這個話題太大了，如果寫的話，寫上幾本書也寫不完。所以簡單分享一下我的核心觀點。

　　現階段，我覺得人生當中最重要的事情就是接納自己。所謂完成「自我接納」，就是你接受了你是誰，你完全接納了自己的過去和現在。你知道你為什麼你會成為現在的自己，你知道自己所有的優劣勢。

　　當然，在你完全接納自己的時候，人生也談不上所謂的好與壞，所有的正確和錯誤也都是相對的。這個世界不存在絕對化的正確。而當你把自己所謂的優劣勢，全都找出來的時候，你會全然地接受自己的好，也全然地接受自己的不好，並且允許自己就是如此。

　　這裡談到了一個我非常喜歡的心理學詞彙，就是「允許」。我認為，一個人真正完成自我接納的時候，是全然允許自己成為如此的這個樣子，而不再需要去成為別人心中的樣子，只是做自己。

　　再分享一個我至愛的美劇：《shameless》(無恥之徒)。我記得在第六季結束的時候，我非常喜歡的一個戲劇衝突是，在主人公Fiona結婚的婚禮上，她的父親大鬧婚禮現場，裡面有一句台詞，大概的意思是：「我接納了你們每一個人，接納了你們自己是誰。」這句話我特別欣賞。

　　儘管這個女主的父親是一個徹頭徹尾的「混蛋」，但是在自我接納上面，我認為不能夠很簡單地去說一個人是不是「混蛋」，在他可以自我接納的這一點上面，他已經是一個非常成熟的人了。而在最新的一季裡面，我看到了這個故事更縱深的進展，也理解了這個人為什麼成為了別人嘴裡面的所謂的「混蛋」的根源。

　　總之，這部美劇是我的大愛，在我來看，這裡面很多的人物故事，展現出來的都是自我接納的過程。大家可以看看這部美劇，也許可以更好地理解我對自我接納的觀點。

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