對於很多女人來說，老公精神出軌打擊程度不亞於身體出軌。雖然他每天都會按時回家，但是心已經不在這裡了，這個家就名存實亡支離破碎。下面簡愛情感諮詢師談一下，老公精神出軌，作為妻子該如何挽回老公。 
老公精神出軌如何挽回？
一．學會在婚姻中快速成長
婚姻學有一句話，寧可讓一百個男人看見你不化妝的樣子，也不要在丈夫面前不化妝！在婚姻中最容易被忽視的就是女人自我的形象。結了婚以後，糊裡糊塗的放棄自己的美麗事業，就是墮落的表現，你需要根據自己男人的內在需要而讓自己不斷學習和成長，你只有增加自己的內涵和智慧才有能力拴住男人的心。同時，精心大打扮好自己，也會讓自己每天有美麗的好心情，這也會促使你有足夠的細心和耐心去觀察老公的精神世界，了解他的需要，去學會怎樣和他溝通，去體貼理解和補償。作為一個知書達理的賢內助，是需要學習的，當然如果在學習中學到老公的一個興趣和愛好，可以說是錦上添花。
在婚姻的經營中，你的真正成長會讓你學會有效的打理一切，規劃出來和老公的愛情成長，結了婚不能忘記愛情的存在。男人對外面的花花草草之所以感興趣，就是因為在婚姻中喪失了愛的激情感。在婚姻中的親情里，保留愛情的味道讓男人對家更眷戀。
二．調動家人朋友，充分了解老公的世界。
如果他此時此刻對別的女人感興趣，從道德上來說就有問題，他自己也知道。這會變成他心裡的小秘密，不會輕易的和別人講。因會迴避會很少和別人親近，即便是家人和朋友他都會有所閃躲。如果你能做到讓他充分的融入到家庭氛圍中，在溫暖的感染下，他就會出現思想上的動搖，加上你們的共同朋友都會有利益牽連，他也會想到要顧及的事情會有很多而即使收手。聰明的妻子會做到讓事情不暴漏，悄無聲息的化解掉。不直接點破的給老公留足面子。其實，出軌被抓到都會影響家庭形象，對於妻子而言也很傷顏面。
如果他出現問題也是你不了解他的世界，處於苦悶的情緒加上外面女人的理解，他就會很快的心有他屬。真正的精神伴侶會少有出軌問題，契合的相處和溝通，兩個人內心的及時感應。我們都孜孜不倦的尋找屬於自己的精神伴侶，希望獲得一段高質量的婚姻愛情。
三．記住他的生日，多做浪漫的事情，增加幸福的籌碼。
其實，他喜歡別的女人也正常，有可能對方就是他初戀的類型。男人總是難以忘懷自己的初戀，這樣的情節很常見。如果你恰好就不是他的初戀女友，在這方面略微寬容點。男人的任性執着是你很難完全糾正，你需要做的就是真心的感化，用情感技巧規避他的錯誤，讓他自己做決定，而不是逼迫。如果在挽回的時候，給他過多的壓力會適得其反。
在他生日的時候，準備好浪漫的慶祝，男人也會很在乎愛情浪漫的氛圍，不少的男人內心還有童話情節，一如周杰倫和昆凌的婚姻就是夢幻城堡的風格，可見男人無論多成熟，內心的夢想都永遠會存在。深入了解他心底的男孩，才是真正的了解他。
四．多和他單獨相處，多進行溝通，多做自我檢討。
在他僅僅有想法的時候，是你很好的自我反省的時候。回憶婚姻這些年，你們都有按那些矛盾，哪些是重要的問題。感受他曾經對你的愛，也體會兩個人彼此之間的傷害。為除了問題的婚姻做一次系統的檢查，找到合適的方式醫治。人吃五穀雜糧都會生病，婚姻也一樣。即便是一切正常也會有跑輸軌道的偶然現象。生活的壓力和工作的忙碌，加上對老人和孩子的照顧，你們有多少時間沒有享受二人世界？
缺少兩個人的親密相處，會讓男人覺得越來越像家人，反而不是妻子。儘管妻子有一定的家庭義務，但是真正維持兩個人關係的根本還是愛情，不要讓親情攻陷了愛情的圍成，讓你們的婚姻枯燥無味。>>在線預約婚姻家庭諮詢師（☞婚姻修復），獲得一次免費的情感分析機會！
你的自我反省不是說跟老公認錯，是完成自我的正確認知，並且在這個問題上的誰對誰對錯都重要。如果你執着讓老公認錯會讓他很難看，把問題擺到顏面上就已經足夠了，接下來拿出處理態度並讓他自己表態就好。你要給他自己處理事情的時間，也給你們的感情留足退路，而不是逼死。
沒有什麼問題是跨不過去的障礙，精神世界的難以恆定和掌控是必然，女人多增加自己的解決能力和獨立自主的堅強，讓男人的出軌變成婚姻問題的檢查而不是終結。
情不知所起而一往情深，愛不懂珍惜而倉促遺失。人需要維護，愛需要經營。女人的智慧是大智慧，不和男人比天高，更是拿出胸懷來面對！
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？