分手後挽回的五個階段你現在處於哪個階段？

情感導師 2021-05-13 8069

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分手後從你決定要挽回的那一刻開始，就說明你整個人都進入分手後挽回的狀態。從分手到挽回成功其實是有五個階段的，分別是冷凍期（斷聯期）、復聯期、朋友期、假情侶期、挽回。那麼分手後挽回具體需要你去做什麼呢？分手後挽回的五個階段你現在處於哪個階段？

分手後挽回的五個階段你現在處於哪個階段？

第一階段：冷凍期

分手以後幾乎所有的人都會情緒激動、低落、患得患失、也容易失控，這個時候是最痛苦的也是雙方最不甘心的時候。曾經兩個人的生活現在突然間沒有了他的存在，空蕩蕩的房間裝着一個孤零零的人。

所以你會忍不住給他打電話發信息，而當他沒有達到你的預期回覆你的時候，你就沒完沒了的糾纏：去他的單位鬧、去他的家裡鬧、去路上堵他直到鬧得雙方精疲力盡，這個時候人家沒把你拉黑就已經阿彌陀佛了。有些人居然會有事兒沒事兒給人家發消息：你吃了嗎？你在忙嗎？對方當然也是帶搭不理的態度，或者不回要麼回復的也就是「嗯」「啊」「哦」。

對方的心到底得多大才行啊，先經受你的猛烈的炮轟然後經受着你這有一搭沒一搭的炮轟，一看到你這樣的消息對方心裡就會一緊不是嗎？

求對方心理陰影面積。

如果你想分手後挽回的話，你要做的就是不要糾纏去過度地暴露自己的需求感。這個時期就是我們所謂的冷凍期也叫做斷聯期。很多來簡愛求助如何挽回愛情的來訪者常常會問：我必須要經歷這個斷聯的階段嗎？來訪者有無數的理由不想去斷聯，但是分手後挽回真的是沒有速效救心丸，你們之間幾個月甚至是幾年的感情糾葛造成的爛攤子，不是一下子就能夠通過一個挽回方法或者技巧就能夠複合的？

雙方在冷凍期間都會經歷一個自我否定期以及自我重塑期。在自我否定期期間是雙方情緒最崩潰的時候，而在自我重塑期期間是挽回者重新建立二次吸引的最佳時期。

而且冷凍期期間不是真正意義上的冷凍，所以說冷凍期也需要一些相應的小動作。

而斷聯之前你也要做好伏筆埋下一顆愛情的種子，然後在分手後挽回的後期才能等到它長大發芽。

第二階段：復聯期

在進入復聯期之前需要打好一些相應的基礎。這所謂的基礎包括兩個方面：你的自我重塑有沒有完善好或者是自我吸引有沒有做好準備；你在整個斷聯階段有沒有從各個側面去了解到對方是處於怎樣的一個狀態。

並且如果你的腦袋裡面還天天想的都是他的那些一言一行以及你們之間點點滴滴。如果你在尚未復聯的時候還處在這種狀態，即使你的自我重塑做的再好也建議你不要去行動。因為對方的一句話有可能就會讓你原形畢露而導致全盤皆輸。

對方的回答以及反應都不是我們所預期的也不是我們能左右的，如果你去跟對方復聯的時候而對方的一句：我們不可能了。那麼你的玻璃心又碎了又失去了理智做出了一些不可挽回的事情。

你在分手後挽回前一定要去自我評估一下你的抗險抗壓能力，能不能承受整個過程當中的所有風險和壓力，能不能承受這樣的一個煎熬，一個烈火重生的過程，如果可以，你就去做，如果不可以，那麼我們也沒有辦法在後面繼續支持你，做你堅強的後盾。只有這些前提你準備好，真正的擁有這些軟實力的時候，你才能在挽回的道路上勇往直前而不是着急衝上去，最後就是：挽回失敗。

第三階段：朋友期

所謂朋友期顧名思義就是你們成為了普通朋友，而且這個普通朋友比一般的普通朋友還有一點特殊，是因為曾經你們的關係很親密。

在這個階段你要把心態放平和因為你們只是普通朋友，你一定要拿捏得當那些話該說而哪些話不該說。

切忌在這個階段不要提你們以前的任何事情，尤其是曾經你們的一些爭吵、一些不愉快，如果你這樣做的話往往證明你情商也不是很高。

這個過程里可以適度的提到你們原來甜蜜的回憶來勾起他對你一定的好感，利用你們之前的感情基礎是非常重要的，具體的方法和技巧你可以預約簡愛情感諮詢師進行一對一的指導。

第四階段：假情侶期

由普通的朋友轉成了曖昧到後來進入了類似於情侶的時期。

如果你情商很高經常適度挑逗對方會使用相應的聊天技巧，進入這個所謂的假情侶期時間是非常迅速的，當然也有一些人不會聊天所以導致一直處在普通朋友的關係很難進入到假情侶期的這個模式。處在這個階段也需要你去學習和補充自己的這方面的能力或者是你也可以找導師對你進行一對一的指導。

不要覺得進入這個階段我肯定就可以挽回成功了，這個挽回階段往往都會處於所謂的彈簧模式，也就是：你進他退而他退你進的這樣的情況。

所以掌握在這段關係當中的主動權至關重要，慢慢的讓自己處於這段愛情當中的高位的位置、抓住他的注意力，當這些要素全部都準備充足的情況下，再去給人家提複合，要不然不要去提，不然還是挽回失敗。

第五階段：挽回成功

終於達到了終點貌似挽回真正成功了但也有相當一部分人又原形畢露。辛辛苦苦的挽回最後又折回到原地。原形畢漏就是曾經你想做的那些修復、曾經你對自己的一些完善，這個時候又回到了挽回之前的一個狀態，所以這個時候切記一定要真正的認識到自己的曾經的一些錯誤，然後你分手後挽回才是一個所謂的真正的終點。