該怎麼挽回有冷暴力的婚姻？

在簡愛海量的情感諮詢案例當中，有很多是挽回婚姻的，有的已經在離婚的邊緣，有的是已經離婚了，希望挽回、復婚。但每一位諮詢者情況各不相同，夾雜着各種的問題，兩家人的不和、婆媳之間的矛盾、外遇和出軌等等，其中有一種變得越來越普遍的狀況是冷暴力問題。

（該怎麼挽回有冷暴力的婚姻？）

家庭冷暴力最常見的一種情形是：不聞不問、不表達、不關心，夫妻雙方語言交流幾乎為零，放任關係疏遠，長期處於冷暴力中，受冷暴力虐待的當事人，很容易會陷入痛苦狀態。有數據統計顯示表明：80%離婚的夫妻都曾經存在冷暴力。

由於現代家庭中冷暴力情況的普遍，我們需要更正面的去理解和認識這個問題，才可能用正確的方法去挽回婚姻，避免它對夫妻關係帶來的傷害。

冷暴力一般分為幾個階段：

1.他的冷漠。他突然就變得很忙，不理家事也對你的狀態漠不關心。除非你是真的生病了，他可能會表現出一種「教科書般」的關心狀態，你很容易可以看出來。如果你問他怎麼回事，對方多會以「工作忙」「太累」「壓力大」等藉口搪塞過去。

2.你的以退為進。當你多次質問他的態度，又得不到任何正面答覆的時候，你會開始表露你的不滿情緒，並要求結束這段關係。其實你只是想通過極端的方式去引起他的注意而達到挽回婚姻的目的。此時他可能會有所內疚，承諾會改並對你好，並且在接下來一段時間內表現良好，你們的夫妻關係有一定程度上的緩和。

3.掙扎。陽光的日子並沒有持續多久，很快他又繼續對你行使冷暴力，於是你也會重複前面的狀態而去質問他，他繼續同樣的回答，並且表現得越來越沒有耐心，最後你再使出絕招----提出離婚，他卻不再有反應，同樣這招對你挽回婚姻也沒有效果了。

4.結束。即便你提出離婚，他也已經不置可否。冷暴力的施加者因為擔心社會風評變壞等原因，會希望由你推動結束這段關係，這樣才會顯得不是他的錯。最終你受不了而決心離開。

冷暴力的表現都是冷、不作為，但形式卻可能有很多種，根據具體情況不同，需要採取不同的方式去對付。不過面對冷暴力，我們仍然有可以做的事，需要堅持貫徹好的行為準則以便更好地挽回婚姻。

1.真實全面的認識自己。冷暴力之所以存在，需要滿足的條件是有「施虐者」和「受虐者」，雙方缺一不可，其實這背後是一種強迫性重複的心態機制。嬰幼兒時期或孩童時期，如果遭到拒絕和冷暴力對待，這種心態創傷是可能伴隨一輩子的。即使長大成人順利進入婚姻階段，一旦伴侶施加冷暴力，會揭起童年的傷疤，這種感覺是深埋在潛意識中的，你不容易察覺卻真實存在。也正因為不容易察覺而沒有得到及時治療和調整，最終你可能反過來會認為是自己太敏感而怪罪自己，形成更大的心態壓力直至崩潰。(想了解更多挽回婚姻，請添加簡愛導師/信 進行免費諮詢。)

因此面對冷暴力，我們首先要清晰的明白到，潛在的痛苦根源其實是在過去，對方只是把我們這些回憶的傷痛挑起來。但重點是這些都是已經過去的了，重要的是未來我們如何看待自己並去創造幸福。擺脫受害者心態和正確的認識自己非常重要。

2.給自己和對方都留下空間。被冷暴力所傷害是因為你太容易被對方左右你的情緒。在親密關係中要給彼此保留空間非常重要，大部分人都理解這點，但到自己卻因太高估自己而沒有留下足夠的空間和時間，也就是常說的你丟失了真正的自己。當你的生活只剩下他的時候，他對你冷暴力的時候，而你就像是失去了整個世界，你們的關係接下來只會越走越差。如果你有自己的生活和圈子，你可以反過來影響他，在他對你冷的時候，給他太陽一般的溫暖去融化這段親密關係中的堅冰。

3.在表達需要時學會一致性。除了「做自己」以外，在親密關係中注意真誠的表達自己的需求和感受很重要，這樣有利於幫助對方把他最美好的樣子呈現引導出來。

4.尋求幫助。你可以在必要的時候向身邊的親友、長輩詢問經驗，或向專業人士求助，然後根據你的具體情況進行具體分析處理，以獲得更多的選擇項。

婚姻不是別人口中的愛情的墳墓，它只是進化到了另一種形式繼續存在，多了些承諾、義務和責任，所以和戀愛一樣也會有矛盾，也會有想要分開的時候。其實夫妻雙方都是家庭冷暴力的受害者，關鍵是怎樣提升愛的能力，去化解彼此冰冷的關係來挽回婚姻，恢復幸福婚姻的模樣。

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