簡愛情感：如何預防和制止家庭暴力

遭受家庭暴力的家庭與婚姻是不幸，那面對家暴我們該怎麼辦呢?我們該如何預防與制止家庭暴力的發生?今天簡愛情感小編一起對家庭暴力說不!

1､ 重視第一次暴力，要有保護自我意識，收集證據

作為家庭暴力受害者應該重視對方第一次暴力行為。心態學上有這麼一句話：別人對我們的態度，是我們自己教會的。同樣道理，如果我們尊重自己，學會保護自己。那麼，當對方出現第一次暴力時能嚴肅對待，讓對方知道我們的底線，了解利弊關係，或許，對方下次就不敢在越界。

跟大家分享一個例子，我一位同學陳倩很多年前第一次被他老公暴力行為時，兩人才剛結婚不到一年。當時被打的鼻青臉腫加輕微腦震盪。她當場打電話報警，叫了所有的親戚到場，併到醫院做了一系列檢查，保留了所有證據。過後堅決提出要離婚，當時他老公就怕了。

後來他老公解釋，只是愚昧地聽他媽媽的話：「你老婆如果不聽話，那麼，第一次就要重重的打!打她個屁混尿流，以後你說什麼，他都會聽你的!」

面對一個沒有法律意識的婆婆，跟一個聽媽媽話的老公，陳倩沒有手軟，她堅決地要保護自己。後來，婆婆與老公向她道歉，並寫了保證書，以後不管發生什麼事，都不會對陳倩做任何的肢體與口頭上的人格攻擊。直到現在十幾年過去了，陳倩的老公再也沒有對她動過手，平時對她也很尊重。

2､ 要有識別對方情緒的能力

其實有些暴力行為是可以避免的(除非對方人格或精神方面真的有問題)。但不管怎樣，與他人相處也好，特別是在親密關係中，我們得學會識別對方的情緒。

觀察對方的言行舉止，了解他當下的情緒，處於什麼樣的狀態，知道對方的邊界哪些是不能觸碰，如何有效避免與對方發生衝突。）

在諮詢中，我發現小素，在跟丈夫陳光有衝突時，兩人經常處在針尖對麥芒的狀態。小素明明知道陳光喝醉了或情緒已經處在暴怒即將失控的狀態，還故意往陳光身上加把火，用最惡毒的語言去攻擊陳光，結果經常換來一頓暴打。

所以，學會識別對方的情緒，能避免衝突的發生，也能避免給自己帶來傷害。

3､ 應用周邊資源，積極尋找幫助

身邊朋友、親戚、領導、特別是在家族中最有最權的長輩、居委會、婦聯、報警等渠道都可以尋求幫助。

有些女性朋友，在被丈夫暴力行為過後，心裡總有類似的聲音：如果我報警了，跟他真的鬧翻了，他不要我怎麼辦?如果我找婦聯或親戚朋友幫助的話，我老公會不會覺得我不給他面子?哎!我覺得這種事對外說出去，真的是件很丟臉的事兒。

種種的顧忌與過度擔心，長年忍氣吞聲，導致對方更變本加厲，最終害了自己，甚至嚴重影響到孩子。

所以，不要跟自己的命開玩笑，在生命安全與尊嚴面前，我們應當學會應用周圍資源，積極尋求幫助!

簡愛情感諮詢師溫馨提示：家庭暴力不只是小範圍的家庭問題，更是個社會問題。它不僅僅涉及到當事人的身心健康，還跟婚姻幸福、雙方家庭關係、經濟損失甚至下一代的身心健康發展有關，如果家庭暴力不能被有效的預防和制止，暴力會威脅到更多的人，所以面對家庭暴力，請勇敢說不。

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