家庭暴力不只是小範圍的家庭問題更是個社會問題，它不僅僅涉及到當事人還跟雙方家庭經濟損失以及下一代的身心發展有關。引起家庭暴力的因素有很多，有一部分的原因是有許多精神障礙和生理因素是誘發暴力的重要因素。
心態和生理因素起着極為重要的作用，比如男性的生理因素導致的性暴力或有家族遺傳精神疾病。或由於從小在父母有嚴重問題的家庭環境中長大、工作壓力大、人際關係不好、本身又不善於溝通等原因，長期壓抑所導致的心態因素引發的行為暴力（情感困惑添加情感導師/信：，一對一免費分析）。
但不管怎麼樣可以說家庭暴力的實施者至少在當時就存在心態障礙和品德問題。但不管如何作為受害者，不管是為家庭還是為自己負責，應該經常自問以下兩個問題：對方的暴力行為根源來自於哪裡？我為什麼允許對方的暴力行為？ 那麼如何預防和制止家庭暴力以下幾點建議：
三招教你向家庭暴力Say No！
1､ 重視第一次暴力，要有保護自我意識收集證據。
作為受害者應該重視對方第一次暴力行為。心態學上有這麼一句話：別人對我們的態度是我們自己教會的。
同樣道理如果我們尊重自己並學會保護自己。那麼當對方出現第一次暴力時能嚴肅對待，讓對方知道我們的底線了解利弊關係，或許對方下次就不敢在越界。
跟大家分享一個例子，我一位同學夏夏很多年前第一次被他老公暴力行為時，兩人才剛結婚不到一年。當時被打的鼻青臉腫加輕微腦震盪。她當場打電話報警叫了所有的親戚到場，併到醫院做了一系列檢查，保留了所有證據。過後堅決提出要離婚，當時他老公就怕了。
後來他老公解釋只是愚昧地聽他媽媽的話：「你老婆如果不聽話，那麼第一次就要重重的打！打她個屁混尿流，以後你說什麼，她都會聽你的！」面對一個沒有法律意識的婆婆跟一個聽媽媽話的老公，夏夏沒有手軟，她堅決地要保護自己。後來婆婆與老公向她道歉並寫了保證書，以後不管發生什麼事，都不會對夏夏做任何的肢體與口頭上的人格攻擊。
直到現在十幾年過去了，夏夏的老公再也沒有對她動過手平時對她也很尊重。
2､ 要有識別對方情緒的能力
其實有些暴力行為是可以避免的（除非對方人格或精神方面真的有問題）。但不管怎樣與他人相處也好，特別是在親密關係中，我們得學會識別對方的情緒。觀察對方的言行舉止、了解他當下的情緒、處於什麼樣的狀態，知道對方的邊界哪些是不能觸碰，如何有效避免與對方發生衝突。學會識別對方的情緒能避免衝突的發生，也能避免給自己帶來傷害。
3､ 應用周邊資源，積極尋找幫助
身邊朋友、親戚、領導、特別是在家族中最有最權的長輩、居委會、婦聯、報警等渠道都可以尋求幫助。有些女性朋友在被丈夫暴力行為過後，心裡總有類似的聲音：如果我報警了跟他真的鬧翻了，他不要我怎麼辦？如果我找婦聯或親戚朋友幫助的話，我老公會不會覺得我不給他面子？我覺得這種事對外說出去真的是件很丟臉的事兒。
種種的顧忌與過度擔心、長年忍氣吞聲導致對方更變本加厲，最終害了自己甚至嚴重影響到孩子。所以不要跟自己的命開玩笑，在生命安全與尊嚴面前我們應當學會應用周圍資源積極尋求幫助（情感困惑添加情感導師/信：，一對一免費分析）！
可是一旦家暴已經發生並且似乎通過常規手段無法制止。該不該通過離婚來擺脫家暴呢？
建議存在以下兩種情況可以考慮脫離婚姻：
1、經過多次努力對方依舊改不了暴力的惡習。
如果你經過多次努力並通過各種渠道提升自己，把個人原因導致家暴降低到最小。並跟對方一起努力調整關係，積極尋找家暴的原因與解決問題的辦法，但對方依舊改不了惡習。那麼有可能與人格或精神障礙有關係。此時你需要做的就是權衡利害關係慎重考慮。
2､只有一個名存實亡的家庭
有些被家暴的受害者出於為了孩子的成長，父母的感受，經濟因素、外界對於離婚的偏見等各種顧忌一直忍受着家暴的痛苦，這樣的婚姻早已經名存實亡。婚姻是以愛、坦誠、平等、尊重為基本。一個有暴力的家庭就很難有平等與尊重，就算有愛也早已變味。
此時這個家就像一座外表裝修得很豪華但內部牆皮早已脫落，家具破到千瘡百孔裡面充滿陰暗，發着陳年也不打掃的味道。那麼還能算是一個家嗎？所以一個內心沒有愛、平等與尊重的婚姻很難和諧共存，就像外表再怎麼漂亮的房子內部早已經破爛不堪，怎麼住人，怎麼能叫做家呢？所以面對一個名存實亡的婚姻，需要的是你如果做出選擇並能勇敢為自己的選擇負責。這樣的你不敢面對人生什麼樣的暴力，你都能跨過去。
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現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
老師，可以諮詢下嗎？
可以幫助複合嗎？