在生活中我們都會遇到各種各樣的壓力，那麼當我們感到鴨梨山大的時候，應該如何處理自身壓力呢？下面教大家一些壓力管理的方法，希望對大家有所幫助。 
一、鴨梨山大什麼意思？
不多解釋了，就是「壓力山大」的意思啦，意為「壓力像山一樣大」。類似的還有「毫無鴨梨」表示「毫無壓力」的意思。可能是用壓力感覺太俗了，鴨梨就被廣泛用於替換「壓力了」。
所以鴨梨山大是壓力山大衍生出來的網絡流行詞語，意思表示壓力很大，像一座山那麼大。
鴨梨山大的使用例句：一個月的工資遠不夠買1平米的房子，感覺鴨梨山大啊！
二、壓力管理的方法
壓力管理是對感受到的挑戰或威脅性環境的適應性反應。下面教大家一些壓力管理的方法：
1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。
2、調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
3、xing愛是較好的減壓藥。富有激情的性生活，對緩解心態壓力大有益處。
4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。
5、敢於說「不」。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢於拒絕，量力而為。
6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。
7、不要將他人的過錯歸因於自己，無須對他人的情緒承擔責任。
8、不要太心急，遇到婚姻、就業、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。
9、遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力理更具信心。
10、不為自己無權干預，無力監管的事情操心。
11、打開相冊，重溫過去的美好時光。
12、關上電視機，在愜意的溫水浴盆里休息一會兒。
13、打開唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。
14、回憶曾經擁有的最幸福時刻。
15、享受大自然，去效外暢遊。
16、參加健身活動，身心完全放鬆。
17、給愛說笑的朋友或親人打電話。
18、享用美食。
19、去商場為自己挑選禮物。
20、解不開的心底煩惱，應找朋友或心態醫生傾訴。
如果你最近對感情生活感到鴨梨山大，但是又不知道該如何進行壓力管理，那麼建議你添加簡愛導師/信()，情感諮詢師一對一貼心疏導指引，助你擺脫情感困境，遇見更美好的自己!
評論列表
我一直有關注，真的很有幫助
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？