不失戀，都不知道我可以這麼優秀！

一天中午，我收到一封郵件，是一個女生，她說：「老師，我失戀了，現在很痛苦不知道該怎麼辦?」

她和男友是在大學相識，那時候兩個人參加了同一個社團，十多年的閉心寒窗苦讀，終於那顆蠢蠢欲動的春心萌芽了。

校園的戀愛是最純美的，沒有房子車子金錢的銅臭味。

畢業後，男友越來越忙，一周幾乎沒有時間陪她吃飯看電影，這樣的生活和在校園裡纏纏綿綿的日子差異太大，讓她沒法適應，為這事爭吵早已經成為了家常便飯。

她有時候甚至懷疑身邊的人是否還是當然青澀的男生：

比如半夜三點，帶着一身酒氣回來，鞋子都不脫直接往床上趟;和他一起逛街的時候，他竟然誇讚其他女生漂亮;她看中一個包包，買回家被他數落了一番浪費錢。

她說以前的他不是這樣的，我和他出去旅行的時候，突然來姨媽，他還跑去超市幫我買衛生巾。

所以她提出了分手，真正令她痛苦的是男友並沒有任何挽回。

我問她你想要挽回嗎?

她說：不了，我發了很多的信息他都沒有回我，可能他早就不愛了，等着我說出分手而已，可是我現在感覺生活似乎沒有了樂趣。

01

很多人在失戀的時候，都會感覺到很痛苦，卻很少人還保持一份理智問問自己：

分手後為什麼會痛苦?

因為你打了很多的電話，他不接?

還是因為你一直給他發信息，他拉黑了你?

很多人說因為還愛着，所以才會痛苦，或者因為對方不懂愛，不夠愛自己，所以才讓我痛苦。

其實不然，真正令你痛苦的是你自己「自私、占有、控制、索取愛」等行為。

每個人心中對別人都有一個預期標準，陌生人沒有達到，我們沒有任何的感覺，因為不在乎;

父母不符合我們心中的形象，我們也不痛苦，因為已經習慣，也知道不可能改變他們;

但是愛人不一樣，如果他們不符合我們的要求，同時不願意為我們而改變，就會被我們冠上一個「不!愛!我!」的標籤。

比如，我不喜歡喝酒的男生，他不願意為了我戒酒，是一種不愛我的表現;我喜歡那個包包，你不願意給我買，也是一種不愛我的表現。

他不愛我，所以我很失望、痛苦。）

但是沒有人生下來就是為我們而活的，對方也是一個獨立的個體， 有選擇的權利，有說任何話、做任何事的權利，既然如此，我們又有什麼資格要求對方一定要照我們的思維生活而不可以讓對方按照他自己的思想行動呢?

或許有人會說：「他愛我不應該為我改變嗎?」

當然，有些人不願意為你而改變，是因為他不愛你，但是，他也還是有不愛你的自由，你又有什麼權利要他愛着你到死不可變?

所以與其想要改變不能控制的「別人」，不如把自己當做是造成自己痛苦的敵人，重新站起來。

這就是我們說的「愛情逆商」

02

愛情逆商：就是在愛情路上跌倒後爬起來的速度。

如何快速走出失戀的痛苦?

可以發泄情緒，但是不要痛恨對方。

人是感情的動物，遇到傷害時，是無法控制自己的情緒，所以有小情緒是正常的，這種小情緒可以發泄出來，不然憋在心裡只會越滾越大。

但是也有一個小前提：不要傷害人。

情緒不會傷害人，會傷害人的是語言，所以不用去控制情緒，但是要學會控制語言。

或許有人會說：「我就是控制不住呀，心情不好的時候就會想罵人。」

說這種話是一種不負責任的態度，沒有人有義務被你罵。

一個人只要有心，就可以控制自己的言行，而打着「有情緒就控制不住」旗號的人，在一開始就不打算控制。

那怎麼發泄情緒?

和朋友訴說，不需要朋友給任何的建議，你的目的只是發泄情緒。

去做自己喜歡的事情轉移，比如唱歌跳舞逛街。

如果我們不想要擁有這種糟糕的情緒，首先就不要痛恨對方，可以認定對方行為的對錯，但是不要認定善惡，因為恨來自於惡。

例如把他誇讚其他女生漂亮當作是錯但不是惡，就不會那麼生氣，但不代表就不能和對方表達自己的想法。

如果這件事情當做惡，你會變得很生氣，等同於否定這個人，反而會一步步侵蝕掉對方的內疚感。

要檢討自己的過失

不想去痛恨對方還有一個辦法：看到自己的責任，或自己的過錯。

因為如果認為自己完全沒責任、完全沒錯，就會認為自己的痛苦都是對方造成的，但是如果一旦發現自己也有責任，或者自己也有錯的地方，那麼我們就會很快降低痛恨對方的情緒，因為會有一種感覺：誰叫是自己造成的?自己種的因就要承受什麼樣的果。

其實，如果放下埋怨對方的心態，認真檢討自己到底哪裡做錯了，通常一定可以找到原因，因為一件事情的發生，其實是許多事情的連鎖反應，也就是「蝴蝶效應」。

比如自己是否太過任性，不允許對方先掛自己的電話，或者自己太作了，一旦和他吵架就把人給拉黑了。

如果你真的找不到自己有錯的地方，我可以告訴你，你錯在哪：不該為對方的錯而懲罰自己，不應該為對方讓自己痛苦。

因為自己的生命應該是為自己活的，怎麼可以輕易地就把自己生活的喜怒哀樂全部讓對方所操控?

和他進行有效的溝通，為這段關係劃下圓滿的句號

兩個人分手之前，至少發生過幾次的爭吵，而你們之間在真正起大爭執與紛爭之前，一定是彼此在溝通的時候沒有用有效的溝通方式，而導致引發惡劣的情緒。

兩個不同的個體在一起，一定會有差異，這是最最最基本的常識，而有差異就一定會有摩擦，有摩擦就需要溝通，但很多問題的出現就出在溝通上。

首先，溝通最重要的不是文字內容，因為同樣的文字如果用不同的語氣與態度說話，感覺就會完全不同，所以語氣與態度是溝通最重要的條件。

其次是要注意姿勢表情，最好是面帶微笑，不要皺着眉頭一副兇相，否則對方自然會防禦、反抗，直接走人了。

最後，減少使用否定的詞語，我曾在書上看到一句很有意思的話：不要想會飛的大象，相信很多人在看過這句話的時候，腦子第一反應是一隻會飛的大象。所以有時候對方會按照你所說的否定詞去做，那就有些悲劇了。

（不失戀，都不知道我可以這麼優秀！）

03

我們都很懼怕「失戀」這個詞，因為它帶給了我們痛苦的感受，其實失戀是提升情商的轉折，會讓我們意識到自己的不足，然後成長。

只是很多人寧願讓自己在一個熟悉安全的環境裡痛苦，也不願在一個陌生的環境裡解脫、成長。

在這裡推薦一本《斷舍離》(出版社看到這篇文章，麻煩把欠下的廣告費轉到我的賬號)，可以給到你在生活上的一些啟發，讓你對生活有更好的規劃，不必沉浸於失戀的悲傷中。

這裡大概介紹一下怎麼做：

整理衣櫃(形象)

你的形象和你的衣櫃有着千絲萬縷的關係，將衣服分類出來，可以分為春夏秋冬或者常穿與不要的，不要的衣服該捨棄就舍掉，不然只會成為你衣櫃的累贅。

整理剩下的衣服，就是你的角色定位，通俗一點就是你是一個什麼樣的人。

記得有一個女生，她很優秀，唱歌跳舞才藝滿滿，但是對於自己形象卻不擅長管理，有一次去參加重要的會議，大家都是正裝，只有她自己一個人穿着足球寶貝的衣服，給予了很多人不好的印象，不僅體現她情商低，同時足球寶貝的衣服給人感覺她是一個不安全性很高的女生。

最不幸的是：她喜歡的那個人也在場，看見她那一瞬間眉頭就皺起來，然後轉移了目光，似乎不認識她。

所以一個人的穿着打扮決定着一個人的角色定位，如果你喜歡的男生欣賞小鳥依人的女生，你一身機車衣，坐在哈雷上吸煙，我想他第一反應不會比上面的男生好。

整理書櫃(智慧)

你的知識和智慧很多都是從你的書櫃裡吸收的，很多人家裡有一個很大的書櫃，擺滿了各類的書籍，卻嶄新依舊，其實這樣的一個擺設，除了滿足心態上的yy，並沒有增長任何的知識修養。

我家裡就有一個很大的書櫃，我很喜歡看書，已經養成了每天至少看一個小時的習慣，我把自己看過的書籍放在下面的幾層，以便於下一次看書的時候，拿到新的書籍。

如果有人說「我沒有養成看書的習慣」，我想說你如果還想做一個有趣的姑娘，趕緊把丟失的東西趕緊找回來，沒有自信就找回自信，沒有知識也得馬上學習起來。人是需要不斷去學習，提升自己是一個長期的過程，不然下一個淘汰(哀聲抱怨)的就是你!

整理辦公桌、書桌(事業)

當你失戀的時候，對於你的生活和工作都是有影響的，那怎麼做才能減少工作出錯，被扣績效，不然就是愛情事業雙慘敗。

辦公桌整齊有序的人，事業都不會太差，因為他懂得事情的輕重緩急，不會把時間浪費在思考今天要做什麼工作上。

整理冰箱(健康)

整理冰箱是讓自己擁有一個健康的身體，比如儲存一些食材，自己做飯，犒勞一下自己，不讓自己成為一個只會出門拿外賣的懶人。

而且有時候做飯也是一種樂趣，能重拾自己的價值感，比如做飯給別人吃，別人的一番讚賞，會讓自己瞬間擁有成就感和價值感，失戀的痛苦其實也是一種自我否定，變得沒有自信：是不是自己不夠好，他才會離開自己。

當然不能缺少我們萬能的朋友圈，你可以把做飯、整理冰箱(賢妻良母)的照片發到朋友圈，做一個價值展示，說不定還能找到自己的真愛。

整理錢包(財富)

曾經有一個報告顯示：男生最想娶的妻子是學財務的女生，不僅長得漂亮，還會理財。所以一個懂得理財的女人，她的情感經歷都不會太差。

女生對於財務其實是沒有多大的概念的，買買買是她們人生最大的樂趣。可是錢包不能支撐這偉大的理想，只能學會理財，沒有財務專業知識，可以從記賬開始，每天的花費與收入，堅持下去，就可以找出哪些是不需要支出的費用。

錢包里還有一些會員卡，你經常會因為這些會員卡的小折扣，買一堆沒用的東西，所以還不如捨棄。

最後，當你覺得自己特別累、特別難受的時候，不妨到菜市場走走，看着攤上的老人家為了掙錢起早貪黑地工作;又或者到大醫院裡，靜靜地坐上一個小時，你會發現，比你痛苦的大有人在，但是他們都在努力，我們又憑什麼說自己很痛苦。

本文作者：蔡惠生，簡愛情感督導師，擅長婚姻修復、關係挽回、內在提升與情商塑造。

標籤： 簡愛情感 失戀