如何擺脫老公出軌陰影，重建信任

出軌之後繼續在一起的夫妻，想要回歸家庭，需要走過一個療傷的過程。婚姻不易，且行且珍惜。如何擺脫老公出軌陰影，重新建立信任，挽回婚姻，找回失去的幸福呢？

網友情感諮詢：

我和老公是戀愛五年才結婚的，現在結婚3年，有一個1歲的兒子。婚後我們的感情一直不錯的，相敬如賓，雖然偶爾爭吵，但總得來說日子平淡而和美。

直到半年前，我發現他的/信跟一個女同事聯繫十分密切，儘管很多聊天記錄都刪掉了，留下最新的幾十條信息，女人的直覺告訴我，他們關係匪淺。

在我的一再追問下，他承認了出軌的事實，交代了出軌的前因後果。那位女同事也有男朋友，他有時候跟我吵架，會向她傾訴，而她生活工作的不如意也喜歡找他傾訴，漸漸在心態上成為了互相的依靠。在一次公司旅遊中，他們情不自禁發生了關係。 事後，他說他太衝動了，非常後悔，覺得對不起我。他跪在我面前求我原諒，可我怎麼都接受不了這樣的事實。這半年時間裡，我萬箭穿心、萬念俱灰。

但他一直在用行動道歉，認錯，彌補。我看到了他的誠意。我清楚知道自己不想離婚，不想報復，也不想逞強，只想給彼此一次重新開始的機會。但是從此以後，我的心裡就再也無法完全信任這段感情了。他曾經出軌過一次，就會有第二次，他能經得住誘惑嗎？老公也很無奈，他希望我能儘快走出陰影，但卻不知道怎麼去幫我。我覺得自己快變成了一個沒有自信和安全感的偏執狂了。在這段亮起紅燈的婚姻中，我該如何重建對出軌老公的信任呢？

    

（如何擺脫老公出軌陰影，重建信任）

簡愛情感專家簡愛回答：

關於出軌的問題，夫妻雙方最終的解決方案無外乎三種：第一，離婚，各奔東西；第二，不離婚，雙方達成和解放下心結，繼續好好過日子；第三，不離婚，也不放下，湊合過日子。第二種是最好的結果，第三種是最痛苦的結果。離婚還是複合，都是一場讓愛作主的抉擇。

並非所有破碎的婚姻都能複合，更不是所有出軌男人都值得原諒。所有複合，都基於徹底地悔悟和改過，更基於你們還互相愛着。一份感情不是只看花開花謝，還有這背後多年的夫妻感情。既然你非常清楚你不會離婚，你還愛着他，就要真正去原諒和接納他。「他曾經出軌過一次，就會有第二次，他能經得住誘惑嗎？」每一個老公出軌後的女人都會這麼想。但修復和珍惜這是你們共同的決定，就別去爭什麼要強的面子，也不做無謂的假設。

那麼，如何擺脫老公出軌陰影，重建信任呢？

第一：接納事實。

真正的接納他出過軌這個事實，放寬心態，儘量釋懷。充分的信任和尊重才是夫妻相處之道，如果整天疑神疑鬼，反而會把老公推向再次出軌的深淵。把曾經的背叛方釘在恥辱架上並不能讓我們真正的快樂，因為否定愛人也是在否定自己，這樣的傷人自傷是找虐。除了接納事實，還要接納自己。我們需要接受自己的智慧、自己的優勢，也要接受自己的弱點，接受自己的虛弱。

第二：反省自我。

 老公出軌是有多種原因的，找出前因後果，自己是否也有責任，或壓力，或迷茫，或多種原因等等。他為什麼出軌，造成出軌的問題有沒有解決，如何解決才可以杜絕後續同樣的問題出現？

第三：理解和共情。

真正的理解和共情對方，這與你的表達和你的示好關聯不大，與你的耐心和等待息息相關。不管是誰的錯，相愛的夫妻都會一起去面對，只因為你們要在一起，就要榮辱與共，休戚相關。

好好地愛自己，提升自己的MV。用心打造一個充滿愛的家庭，讓孩子成為維繫夫妻情感的堅不可摧的紐帶。重新建立信任是雙方努力的結果，修復婚姻不是一朝一夕的事，真正做到以上幾點，對於走出老公出軌的陰影大有裨益。

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