揭露道家養生的七大要點

在養生方面，有的人選擇食療養生，有的人選擇道家養生，有的人就選擇動形養生，比如一些養生太極拳和導引養生功十二法等等，今天我們就說說道家養生一些智慧要點吧。

一、靜坐養生

靜坐在傳統養生學中占有重要地位。對於靜坐不必拘泥於形式，主要是調心靜神，神是生命活動的最主要元素，保持神氣清靜，心態安穩穩，可保養元氣，使五調安和，並有助於提高身體免疫系統的能力、增進健康和延年益壽。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種生理和心態的種種問題。

(加/信，一對一免費分析養生問題)

二、動功養生

動態的鍛煉方式，古人認為「人慾勞於形，百病不能成」；當的鍛煉和運動的只要合理的當，適合自己身體當下的狀態，是有益於健康的。現在有、跑步、基礎體能鍛煉、養生太極拳、五禽戲、導引養生功十二法等動形方式養生，可強身延年。勞累不僅僅出現在運動過度，久了不運動也會出現勞傷，又稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

三、飲食養生

對於飲食的合理安排，以及搭配，可以調養精氣，平衡五臟之陰陽，防治疾病，提高陰陽的吸收消化。所以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，又要重視五味調和，達到營養均衡，強健體質。

四、經絡養生

人體經絡是遍布人體全身的「網絡」系統，人身的氣血都是按照經絡的分布來運行，以保證人體整個系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。經常刺激、按摩：合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

五、順時養生

天有四時變化，地有生、長、收、藏之規律，我們人體也是一樣的。所以也就提出了順應自然規律的順時養生法。人的五臟六腑的調理以及氣血的運行必須與四時相適應，根據外界大自然的變化調節自己的生活行為，提高我們的生活質量，春天木逆春氣易傷肝、夏天火逆夏氣易傷心、秋天金逆秋氣易傷肺，冬天水逆冬氣易傷腎。

六、修身養生

欲求長壽健康者當以修身養性做起。按時自己的各種妄念，多言善語、多行善事。藥王孫思邈則說：「心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。」養成好的品德，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

七、調氣養生

元氣為人體正常運行之本、溫養全身組織，增強我們人體的免疫力，增強臟腑功能之作用。生活中的很多的因素，都可以可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，使我們的生理髮貨時能病變。平時儘量做到慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等各種不同的方式來調節我們的元氣。

　　熱門文章推薦：

　　全身吸脂手術價格是多少

　　腹部吸脂手術多少錢?

　　腿部減肥最有效方法是什麼

標籤： 道家養生 養生太極拳 導引養生功十二法