理療養生館：每天一個養生小秘方

說到養生，很多人都會選擇食療養生或者動形養生，說到動形養生的話，和多人都是選擇去打打太極拳或者，去理療養生館做做按摩，其實還有很多方法，今天，我們就聊聊養生中的養生氣功和穴位養生的好處吧。

一、養生氣功的好處

有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨着氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。加/信，一對一免費分析養生氣功問題

《黃帝內經》講：「正氣內存，邪不可干」，「精神內守，病安從來」。這是表明練氣功具有預防疾病、以及保健強身的作用。

中國傳統氣功強調練功要修心養性，即是優化人的情緒、意志與性格等。這是練功取得的良好效果的前提，是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。

氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中已經有很多明確的論述。氣功研究的深入，逐步證實氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺十分敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。

中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也是有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明了，氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，能增進老年人身心健康，可以達到延年益壽的功效。

當然保持良好的心情也是必不可少的，練習氣功，要少生氣，多鍛煉，保持平和的心態。飲食也是很重要的。

二、穴位養生的好處

1、調節血壓

三陰交還是一個智能調節穴位。每天11點至13點，適當按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓有良好調節作用，高血壓能降壓，低血壓能升壓。按摩三陰交穴，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等，可對心腦血管及血液循環系統產生良好影響，增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風等疾病有一定的作用。

2、滋陰補腎、疏肝，舒緩情緒

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮。按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放鬆情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力的按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、以及沖脈的暢通。而且，通過補腎，腎氣足了，身體也強健了。

3、排毒祛濕消疹

三陰交是脾經大穴，脾臟最大的一個功能就是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交是健脾利濕，是醫治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病的首選穴。每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去，對治療各種皮疹大有裨益。

皮膚之所以容易過敏、起濕疹、蕁麻疹，因為很多時候都是因為體內濕氣、濁氣、內毒素淤滯太多。這些養生方法都是很常見的，一般的理療養生館就有了，希望大家能夠喜歡。

　　熱門文章推薦：

　　精神緊張 精神焦慮症的自救

　　開會發言緊張怎麼辦 4招克服緊張

　　控制情緒：怎麼控制自己的情緒?

標籤： 養生氣功 穴位養生 理療養生館