養生保健的8大小知識

情感導師 2021-02-12 7707

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現在的社會，經常會看到有人做一煲養生湯，或者是買個養生壺，可見，隨着生活的質量在逐漸提高，人們對養生也開始重視起來的。下面是我整理的一些養生保健的小知識，希望能幫到你。養生保健的8大小知識

一、養瓜子-養顏;

2、花生-能防皮膚病;

3、進血液循環;

4、大棗-預防壞血病;

5、奶酪-固齒;

6、無花果-促進血液循環;

7、南瓜子和開心果-健腦;

8、奶糖-潤膚;

9、葡萄乾-補血

10、芝麻糊-烏髮;

(情感困惑加導師/信，一對一免費分析)

二、飯後養生

1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

2、吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;

3、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;

4、吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;

5、吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;

6、飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

三、中醫說枸杞養生

常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」而且做法也簡單，去買個簡單的養生壺就可以泡，是一個很好的養生方法。

四、夏日養生菜之豆腐

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

五、養生與顏色

《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

六、生活小知識

1、最佳調味品：食醋;

2、最佳蔬菜：苦味菜;

3、最佳湯餚：番茄湯;

4、最佳肉食：鴨肉;

5、最佳飲料：熱茶;

6、最佳營養素：維生素E;

7、最佳運動：游泳;