脾氣暴躁的原因是什麼，脾氣大怎麼辦？

脾氣暴躁是一個讓人覺得很煩惱的事情，而生活當中往往有很多人脾氣不好，想要養成好脾氣，首先要知道脾氣暴躁的原因在哪裡，然後再是解決脾氣大怎麼辦這個問題，希望下面的內容能幫到你：

一、脾氣暴躁的原因主要有以下：

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情況下，精神狀態往往會變得很差，生活中稍微碰到的負面情緒也會將其放大而使情緒變得暴躁。比如在專注於做一件事情的時候，突然的干擾都會使人情緒變差，而睡眠不足會使這種壞情緒放大，表現出暴躁易怒。

2、壓力過大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因為在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中有一種叫做"兒茶酚胺"的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血液中毒素增加，從而損傷肝細胞，這也就是中醫說的"怒傷肝"。

3、心胸比較狹窄

如果是一個人遇事愛斤斤計較，別人一旦不小心觸犯到他的話，他就很容易大發脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高，一旦別人達不到目標，也容易發脾氣，這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。

4、虛榮心過強

有些人在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，若一旦有誰冒犯了他，或傷了他的面子，就會大動肝火，從而引發脾氣暴躁。

5、常吃快餐食品

漢堡、熱狗、巧克力、汽水等，這一類的快餐食品會阻礙大腦的正常發展，使人容易引起煩惱和不安，並且具有好鬥性，使人的脾氣變得暴躁易怒，或好施行破壞性行為等。

6、疾病因素

如果是身體患有肝臟疾病，或體內虛火旺盛等，都很容易導致心情煩躁，平時也容易發脾氣。這就是我們說的肝氣鬱結、大動肝火。

7、經痛反應

經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經來前的3-5天，總是覺得心中有一把無名的怒火，隨時會爆發而燃燒起來，一點小事就心煩暴躁，很想揍別人一頓。儘管部分女性平日裡性格溫和，但是到了經期的前夕，都會變得脾氣暴躁並且容易動怒，此時的女人完全處於"別惹我"的防禦狀態。

8、性格變異

悲慘痛苦的經歷會讓人的性格略微有所改變，例如女人心態受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，她就會煩躁不安，若一直保持這樣的狀態，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，脾氣暴躁自然會越發加重。

9、天氣變化

有的人天生較為敏感脆弱，遇到不良天氣的時候，心情也容易變得煩悶不安，容易發脾氣。特別是夏天天氣炎熱的時候，不少人的心情也容易處於高亢中，遇到什麼事情都容易發脾氣，或與人吵架等。

二、脾氣大怎麼辦，以下建議希望能幫到你：

1、設法使自己開朗起來，多接觸新鮮的事物和人，進而潛移默化的轉移自己的注意力，時間長了，養成了好脾氣，心中的煩躁之氣會有所消減，也就不容易引發心火了。我就是學外語，和人交流多了，平時大聲學習發音。什麼氣都沒了，心境開朗了，現在居然很少發脾氣了。

2、分析其它因素，你和他人吵架，是為了物質利益、精神捍衛或者說二者兼顧！前者若無傷大雅能則完全有必要避免口角，為什麼不呢？後者更沒理由了，不論他對你做了什麼，使你精神受到刺激，這畢竟都是虛的，何必為此氣壞身體呢？縱使他侮辱了你的人格，那你可以換個面設想，這只是更加體現出他的自身素質低下。與這種人爭執於我何益?以上的內容如果對於脾氣大怎麼辦這個問題還沒法解決，可以添加/信號 ，專業的情緒導師為你解答。

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