控制自己的情緒有哪些方法

情緒是人對事物的最淺顯直觀的情感反應。我們生活上會遇到很多事情，我們的情緒也會隨之而變，我們要學會控制控制自己的情緒，不能有小情緒，關於情緒控制的方法，我有以下建議。

一、養成思考的習慣

無論遇到什麼打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產生更加不好的後果。當我們生氣的時候，先讓自己去靜一靜，再去說話做事。衝動是魔鬼！  

二、養成分析的習慣

任何一項事情不能單純的從自己一方去看待，站在對方的角度去分析下，能為對方着想，細細的體會對方的意思。當我們經過一輪分析後，對待問題也能夠有了更全面的了解了，這時候方可闡述自己的觀點，不至於做出愚蠢的行為！  

三、養成淡化的習慣

遇到突如其來的誹謗，我們不用急着去爭辯，要做的是控制自己的情緒，這時候沉默是金；也許是對方的不經意。如果是刻意的玩笑，又能如何？保持沉默，謊言不攻自破。一個沉默不但能讓我們的心寧靜下來，更能讓不懷好意的人尷尬無奈。狗咬你一口，你豈能再咬狗一口。  

四、養成淡然的習慣

寵辱不驚，望庭前花開花落。去留無意，看天上雲捲雲舒。對於一些不該有的事件沒必要太多在意，不要有小情緒，有時候吃虧是福，有時候我們可以樂觀點認為「因為地球是圓的，所以社會是不公平的」，添加/信號 了解更多關於控制情緒的方法。

五、養成樂觀的習慣

但凡一個成功的人，無疑不是以樂觀的態度，鍥而不捨的精神去一步步走向勝利的彼岸的。社會這麼髒，你有什麼資格說悲傷，有好情緒，有一個良好的情緒控制方法，有樂觀心態，有是完全可以感染別人的。沒人會對一個面帶微笑的人發火的。  

六、養成修養的習慣

如果對一個不值得你生氣的人生氣，那說明我們的修養還不夠。雙方之間難免會有誤會，大度、有修養的一方總是能包容一切，有道德情操的人也是懶於對庸人生氣的，一個有修養的人也是能時刻通觀全局，不悲不喜的

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