芒種養生的4種方法

眾所周知，1年的氣侯變幻無常，有24個節令，針對許多健康養生人員而言，有時會把禁止該如何開展24節氣健康養生，人們今日就重中之重講講芒種健康養生要留意些哪些。

一、吃酸的

口味能斂汗、治腹瀉、去濕氣，某些口味的新鮮水果具備去暑養血、滋陰降火的功效，如烏梅、山楂果、青檸檬、草莓、草莓苗、西紅柿、菠蘿蜜、椰子、彌猴桃這類，以其適當食補，還能防止出汗過多而耗氣傷陰。

還可以打汁食用，但不能用飲品替代水，碳酸飲料、汽水等飲品中,帶有較多的糖精及電解質溶液,這種化學物質會對胃造成欠佳刺激性,反倒會危害消化吸收和胃口。

二、吃粥

古時候醫藥學家李時診明確提出，粥是夏天佳飲食搭配，可將黑豆、蓮籽、菏葉、蘆根、荷蘭豆等添加梗米中熬粥，涼後服用可具有健脾養胃、去暑熱的作用，除此之外薏米赤小豆粥清熱解毒健脾胃，清熱利濕護肝，東瓜荸薺粥滋補腸胃，生津止渴除煩，全是非常好的配搭。

三、清補

「清補」並不意味着單吃葷菜、新鮮水果這類，也並不是追求完美飲食搭配的絕對清與素。實際上，「清補」重在注重藥膳養生，只不過是在滋補的另外兼顧退熱解暑的功能，例如鵝肉，其大的特性就是說不溫不熱，祛火，有補陰健脾養胃、健脾胃滋陰養血、清熱利濕的功效。

其次黃鱔，其高蛋白食物、低熱量的優質特點，被稱作「水裡山參」，能夠用於做藥膳養生，具有益氣、祛毒美容養顏功效。

四、靜下心

「靜下心」因此芒種健康養生能夠適度的晚睡早起，繞開太陽光照射，注意防暑，以切合氣血的充盛，有利於血氣的運作，提升精氣神。夏季晝長夜短，下午慢時光可助修復疲憊，有益於身心健康。芒種之後，勤冼澡、勤換衣服，以疏泄「陽熱」。

因此必須要在這一心煩的節令裡邊維持自身的心情平靜，好是能夠保證心靜自然涼的實際效果，那樣您就不容易讓自身人體躁熱起來，會感覺人體舒適的哦。

另一個，朱大夫還提示大伙兒，在芒種時節要切合時節的變哈，學好健康養生，對自身的作息時間表要有效的分配，立即的調節自身的飲食結構早已作息時間表，立即調節生活起居，釋放壓力精神實質，以保養氣血，為身心健康渡過夏季而做提前準備。

假如你要想掌握24節氣健康養生的別的節令健康養生，能夠加上下邊的手機/信。

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