中醫飲食養生：適合女人的5大美容養生湯

愛美麗是全部女孩的天性，每1個女孩都想自身的皮膚白皙光潔，我覺得女性們能夠根據中醫學養生飲食來超過養顏美容的目地，今日就給大家說一健康養生常識及其某些美容養生湯。

一、蓮籽桂圓湯

作法：蓮籽、桂圓肉各30克，大棗20克，老冰糖適當。

先將蓮籽用小水泡發，削皮去心清洗，與清洗的桂圓肉、大棗一起放人石鍋中，放水適當，煎制至蓮籽軟爛，加老冰糖調料。

使用方法：臨睡前飲湯吃蓮籽、大棗、桂圓肉，每星期服食1--2次，可常常服食。

作用：補心力、健脾養胃的作用，適用缺鐵性貧血睏乏、精神衰弱、心慌氣短、怔忡、記憶減退、睡眠質量躁動不安等。

二、雞肝西紅柿湯

作法：雞肝、番茄各200克，發制黑木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，雞精1克，食鹽3克，花椒粉0.5克。

先將番茄清洗切開，雞肝清洗切開。淨鍋置旺火上，添加鮮湯煮沸，下雞肝、黑木耳、番茄片、花椒粉、食鹽、雞精、熟豬油。雞肝片氽熟時出鍋，佐餐服用。

作用：補血補氣強身健體的作用，適用缺鐵性貧血造成的頭暈目眩。

三、金鶯羹湯

原材料：雪耳(白木耳)25克，大棗15克，茯苓6克，生雞蛋1個，老冰糖適當。

作法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、隨後放茯苓再煮10分鐘，加老冰糖打進生雞蛋拌勻就能服用。

作用：此湯有美容養顏護膚、祛皺紋、消色素斑之作用，常服可讓皮膚白皙、細緻、頗具延展性。

四、珍菌湯

原材料：猴頭菇、茶樹菇、木耳絲、雪耳、雲苓、大豆、黑靈芝片、蜜棗均適當，筒骨約500克。

作法：

1、將湯底清洗用清小水泡30-60分鐘。

2、選新鮮筒骨約500克，清洗放進鍋內，加冷水至淹蓋筒骨，用火災煲至水開後約5分鐘，歇火將筒骨撈出。

3、將侵泡過的湯底與筒骨一起放進湯鍋內，用火災煲30分鐘。

4、再改成文火煲1~2鐘頭後，依據個人愛好放鹽調料就能夠享受美容養生湯珍菌湯了。

作用：菇菌的飲食療法功效愈來愈被別人所高度重視，珍菌湯採用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等高品質珍菌用筒骨烹飪，長期性服用可提高身體免疫能力，養顏美容的作用，是中醫學養生飲食常常採用的這種食物，合適一家人常常服用的養生湯。

五、紅蘿蔔黑木耳黃花湯

原材料：泡發好的黑木耳200克，紅蘿蔔1個，干黃花、薑片各少量，紅蘿蔔數片，大骨湯3碗，鹽1小勺，花椒粉半小勺。

作法：

1、將黑木耳清洗切開；紅蘿蔔清洗切開；干黃花、胡蘿蔔片清洗存用。

2、大骨湯煮滾，放進全部原材料，煮開後放鹽、花椒粉調料既成。

作用：紅蘿蔔可美白皮膚；黑木耳可解毒去火養血，協助人體排出來內毒素，漂亮皮膚。

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