夏季如何養生？夏季養生食譜告訴你

情感導師 2021-06-30 5879

添加導師LINE ID：jaqg

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復技巧戀愛脫單幹貨

夏天酷熱，提到健康養生很多人都太清晰夏季如何養生，今日我也給大伙兒強烈推薦某些夏季養生菜譜，夏季養生健康的必需食品類。在酷熱的夏天務必說道飲食搭配調整，下邊就一塊兒瞧瞧吧。夏季如何養生？夏季養生食譜告訴你

夏季如何養生？夏季養生食譜對你說

一、海貨冬瓜湯：

原材料：新鮮蝦、海虹、花蛤、東瓜、姜蒜、香萊、鹽、味精、芝麻油。

作法：

1、全部原材料清洗。東瓜削皮去籽切割成塊。蔥、香萊切條，姜切條；

2、鍋里放進冷水、蔥段、薑片煮沸，各自下海虹、花蛤汆至張口撈起來；

3、再將新鮮蝦下鍋汆至蝦身彎折，蝦殼標紅後撈起來；

4、將鍋中的料汁過慮後再再次放進鍋中，添加東瓜塊熬湯約10分鐘上下至東瓜軟嫩；

5、將汆燙過的新鮮蝦、海虹、花蛤放進冬瓜湯里，調職鹽和味精；

6、燒開後滴進芝麻油，撒上香萊段就能。

東瓜較大優勢是非常好的減肥瘦身食物，都是非常好的養生健康食品類，並且也有延緩衰老的功效，久食可維持肌膚潔白如玉，盈潤光潔。

(加/信好友，1對1完全免費剖析夏季如何養生難題)

夏季如何養生？夏季養生食譜對你說

二、鮮奶油東瓜球：

調料：東瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，食鹽、鮮湯、芝麻油、芡粉、雞精各適當。

作法：東瓜削皮，清洗削成見圓圓球，入開水略煮後，倒進涼水使之水冷卻。將東瓜球排污在海碗內，放鹽、雞精、鮮湯上籠用火災蒸30分鐘取下。把東瓜球復入盆里，湯倒進鍋里加煉乳燒開後，用水澱粉勾芡，東瓜球下鍋內，澆上芝麻油拌和勻稱，最終撒上香腸末出鍋既成。

作用：清熱去火，生津止渴除煩，補虛損，益腸胃。

三、兔肉健脾胃湯：

調料：兔肉200克，山藥30克，枸杞15克，高麗參15克，黃芩15克，紅棗30克。

作法：兔肉清洗與別的調料火災同煮，燒開後改慢火再次煎制2鐘頭，湯、肉同食。

作用：健脾胃養血。

夏季如何養生？夏季養生食譜對你說

四、水果黑米粥：

黑米粥是大部分人的最喜歡，由於它不但能夠健脾開胃，還能消滯減肥瘦身，具有養血安眠的作用。如今的社會發展時興健康養生，而養生食療也是十分合理的健康養生方法，喝湯健康養生是醫療界十分青睞的健康養生方法，粥能滋補陰液，止脫生發胃津，健脾養胃，補虛損，最合適養人。她的類型有許多，不單是只能一般的黑米粥，也有別的許多「變異」。

原材料：

燕麥片，血糯米，蓮籽，直播，紅小豆，大棗，薏米仁，枸杞子，茯苓，黑芝麻，芡實，少量椰子的，小米手機

作法

1、將全部原材料用冷水清洗整潔之後，添加沸水以慢火慢燉1.5鐘頭，加老冰糖調料就能!

2、黑米粥能夠乘熱服用，但是如今炎熱難當，最好的吃法或許是晾涼之後加上水果或是鮮牛奶服用啦!

五、冬瓜排骨湯：

冬瓜排骨湯歸屬於美味可口羹湯，關鍵原材料是筒骨、東瓜，口感鮮，湯清怡人、性涼而味甘。東瓜有清熱解毒、止咳化痰和健胃消食的作用。此湯最適合夏季服用，有解暑、消炎、有利排尿、降肝火等作用。

原材料

筒骨，東瓜，枸杞子，瑤柱

作法：

1、鍋燒沸水筒骨飛水，撈起來清洗涼干，預留。

2、東瓜清洗，削皮，去瓤切片，瑤柱泡軟，撕一絲絲一絲絲，預留。