8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

當代的大家的生活的節奏早已十分的快了，經濟發展標準好的的狀況之中，健康養生便愈來愈興起了。在日常養生中，許多人要挑選營養粥，今日人們就給大伙兒強烈推薦8種四季養生粥，期待大伙兒喜愛。

8種一年四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

一、高梁米花生粥

將稻米,椰子的,花生仁洗整潔預留，花生仁不用提早泡，鍋里添小半鍋水，開火災將水煮沸，水開後放進花生仁轉文火蓋上鍋子煮20分鐘。花生仁煮20分鐘後放進稻米和椰子的，開火災，鍋滾起來後轉最少火，蓋上鍋子煮40多分鐘就能。

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二、黑豆絲瓜粥

將黑豆、稻米清洗後各自侵泡1鐘頭和30分鐘；絲瓜清洗完去蒂，切丁預留。鍋置火上，倒進適當冷水，放進黑豆一起用火災熬煮。燒開後轉文火煮至將熟時放進稻米，煮至黑豆盛開、稻米爛熟時添加絲瓜丁，撒上適當鹽就能。

三、西藍花嬰兒米糊

提前準備好嬰兒米糊預留，用文火漸漸地熬煮。將西藍花洗整潔後放進沸水中煮至酥爛，取下完用湯勺磨碎。將磨碎好的西藍花粉末狀放進早已燒開的嬰兒米糊中拌和勻稱就能。

西藍花營養元素極高，而且非常全方位，用西藍花製做嬰兒米糊更非常容易被身體消化，能快速為人體出示動能，具備功效。增胃口穀類香味釋放出來充足，能提高感觀享有，推動胃口。止咳潤肺西藍花帶有身體需要的各種各樣微量元素，具備爽喉、潤肺止咳、止咳化痰的作用，對有乾咳病症的群體有必須的調養功效。推動成才生長發育西藍花嬰兒米糊營養元素極高，具備止咳潤肺、健脾養胃、解肝臟毒素、增強免疫力等作用，能夠為小寶寶填補發肓需要的各種各樣營養成分，協助孩子健康成才。

8種一年四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

四、你紅豆蓮子粥

紅薏仁，紅小豆，蓮籽清洗提早侵泡8～10鐘頭，大棗，枸杞子清洗預留，鍋里放進蓮籽、你、紅小豆倒進礦泉水，大火烤開，煮5分鐘，然後轉文火漸漸地煮，約40分鐘時添加紅棗枸杞，隨後然後煮到食物都軟爛，從大火烤開起算總共煮一個多鐘頭。

五、紅豆山藥粥

淮山藥隨身攜帶一次性手套削皮切片，放進水中，水中放少量白米醋避免發黑！全部豆類食品與黑豆清小水泡至一夜，全部原材料投洗整潔放進電鍋里，水倒進鍋的2/3，擰到煮粥作用大概40多分鐘，沒氣以後再打開表蓋！

六、紅薯粥

稻米最好是提早泡1個鐘頭，地瓜清洗削皮，切割成第三者角。還可以切割成塊狀。把泡好的米和地瓜放進電飯煲了，放水，水流量以未過地瓜為標準，擺好水後，按住煮粥健。

8種一年四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

七、紫菜蛋花湯

提前準備100克米洗整潔。生豬肉切小粒加適當的食用油、鹽、生抽調準味兒。將好看的松花皮蛋切片。用瓦煲放適當的水把米煮開，把豬瘦肉裝進去做出味兒把松花蛋裝進去煮一會兒。粥煮好後加鹽、生抽調料，隨後把蔥段倒入，美味可口的紫菜蛋花湯就煮好啦。

八、牛肝冬瓜粳米粥

冬瓜、牛肝清洗，切開；稻米淘淨泡好。鍋中灌水，放入稻米，用旺火烤開，放入冬瓜，轉低火熬煮。待粥快速時，放入牛肝，放鹽、米酒、雞精，等牛肝爛熟，加芝麻油、蔥段就能。

冬瓜具備益氣、降血脂降糖、清熱去火、促進消化、潤肺止咳養血、止咳化痰止喘、除蟲祛毒的作用。牛肝含有維他命A和含鐵，具備保護視力，益氣養血補血補氣的作用。稻米具備益氣、健脾開胃、和五臟六腑、通氣血、聰耳清目、止煩、解渴、治腹瀉的作用。牛肝冬瓜粳米粥具備補血補氣滋陰、止咳除煩、清目、潤肺止咳養血、健脾開胃的作用，故在日常養生中常常會採用。

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