揭露道家養生的七大要點

在健康養生層面，有些人挑選養生食療，有些人挑選道家養生，有些人就挑選動形健康養生，例如某些養生太極拳和導引養生功12法這些，今日人們卻說說道家養生某些智慧型關鍵點吧。

一、靜座健康養生

靜座在傳統式養生學中占據關鍵影響力。針對靜座無須局限於方式，關鍵是調內心平靜神，神是性命主題活動的最關鍵原素，維持神奇幽靜，心態狀態踏實穩，可維護保養原氣，使五調安和，並有利於提升人體人體免疫系統的工作能力、提高身心健康和益壽延年。怒傷肝、喜難過、憂愁肺、恐傷腎，以致引起諸多生理學和心態狀態的諸多難題。

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二、動功健康養生

動態性的鍛練方法，古代人覺得「人慾勞於形，萬病不可以成」；當的鍛練和健身運動的要是有效的當，合適自身人體時下的情況，是有利於身心健康的。如今有、慢跑、基本身體素質鍛練、養生太極拳、五禽戲、導引養生功12法等動形方法健康養生，可強身健體延年。疲勞不僅出現在運動過量，久了不健身運動也會出現勞傷，別稱「五勞傷及」，即久視傷血、久臥傷氣、長坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

三、養生飲食

針對飲食搭配的科學安排，及其配搭，能夠調理元精，均衡五臟六腑之陽陰，預防病症，提昇陽陰的消化吸收消化吸收。因此「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，又要高度重視無味調合，超過營養搭配，強壯身體素質。

四、經絡養生

經絡是遍及身體滿身的「互聯網」系統軟件，人身安全的血氣全是依照經脈的遍布來運作，以確保身體全部系統軟件的一切正常作用。《黃帝內經》說，經脈具備決存亡、處萬病、調明暗之功效。常常刺激性、推拿：合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴能夠預防面部及面部層面的病症，內關穴有利於預防心臟疾患，足三里穴則對防止臟腑非常是消化道的病症最合理。

五、順時健康養生

這邊有四季轉變，地有生、長、收、藏之規律性，人們身體都是相同的。因此也就明確提出了切合自然法則的順時健康養生法。人的五臟六腑的調養及其血氣的運作務必與四季相一致，依據外部自然界的轉變調整自身的衣食住行個人行為，提升我們的日常生活品質，初春木逆春氣易損肝、夏季火逆夏氣易難過、秋季金逆秋氣易傷肺，冬季水逆冬氣易傷腎。

六、修身養性健康養生

欲求長命身心健康者當以修養身心學起。準時自身的各種各樣執念，多言善語、幾行善舉。藥王孫思邈則說：「心誠心正憂慮除，順理修身養性去苦惱。」培養好的品行，常做有益於別人的事，可讓自身心胸寬廣、情緒愉快。

七、調氣健康養生

原氣為身體一切正常運作立身之本、滋補效果滿身機構，提高人們身體的免疫能力，提高五臟六腑作用之功效。日常生活的許多的要素，能夠可造成原氣的虛、陷、滯、逆等症型，使人們的生理學送貨時要變病。平常儘可能保證慎生活起居、順四季、戒勞累過度、防過逸、調飲食搭配、和無味、調七情、省語言、習吐納、行導向等各種各樣不一樣的方法來調整人們的原氣。

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標籤： 道家養生 養生太極拳 導引養生功十二法