養生保健指南：經絡拍打養生法的好處與方法

今日，我也給大伙兒強烈推薦這種保健法，經絡拍打健康養生法。這類保健法在通常的男士養生館都能看到，是1個普遍的保健法。下邊人們就一塊兒看一下它的益處及其敲打方式。

養生保健指南：經絡拍打健康養生法的益處與方式

一、敲打經脈的益處常有什麼

敲打可以擴大毛細管，提升血容量、加快血液循環系統、修復毛細血管延展性，清除毛細血管壁內的脂炎化學物質，使人體獲得充裕的血夜營養成分和調整作用，提高本身的總體免疫力和抗病性工作能力;敲打還能提升白血球和吞食腫瘤細胞的工作能力，進而具備抗癌防癌功效;換句話說敲打能通脈活血化瘀，推動基礎代謝，調整自主神經及其神經中樞的衰退，而動脈硬化和腦神經衰退是人們衰退的2個關鍵要素，因此敲打不但能預防病症，還能提升性命魅力，益壽延年。

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有科學研究表達，全身肌肉每立方毫米的橫切面上約有4000根毛細管，在清靜情況下僅對外開放非常少部分，約對外開放30-270根，健身運動時毛細管很多對外開放，其對外開放總數達到清靜時的20-36倍，那樣全身肌肉可得到比平常多一些的co2和養分。而co2和養分對身體尤為重要，法國諾貝爾醫學獎獲獎者瓦伯專家教授發覺，當身體細胞中的氧含水量小於標準值的65%時，氧氣不足的細胞就非常容易病變。造成癌證的緣故較多，在其中十分關鍵的1個緣故由於氧氣不足，腫瘤細胞是這種不需co2即能繁育的體細胞，若身體的血夜出現氧氣不足或缺氧情況，即出示了腫瘤細胞繁育的發病原因。而敲打所出示的co2和養分能防止和避免腫瘤細胞繁育和存活，加上敲打所具備的提升白血球和吞食腫瘤細胞工作能力，因此單就抗癌防癌的作用和功效來講，敲打的必要性和實際意義就顯而易見了。

假如常常為自己敲打經脈得話，那麼這種就是說普遍的益處，這種益處是能夠運動健身的，通常的男士養生館常有這一健身項目，某些病症在敲打經脈的全過程中可以獲得醫治的實際效果，也有許多病症的防止都是能夠用敲打經脈的方式來進行，但是為自己敲打經脈的那時候要留意敲打的水平，不可以過重了，那樣會拍傷自身。

養生保健指南：經絡拍打健康養生法的益處與方式

二、經絡拍打健康養生法如何做

1、敲打頭頸

站起或坐着桌椅上，雙眼平視正前方，滿身釋放壓力，沉肩墜肘，隨後抬起手臂敲打頭頸。右手敲打左邊，左手敲打右邊。先從後頭頸剛開始，慢慢往上敲打，始終拍下額頭部。再從額頭部向後敲打，直至後頭頸。這般不斷5～8次，心裡默數大數字，精神實質平靜，吸氣大自然。

2、敲打肩膀

站起或正坐於椅上，用右手敲打右肩，用左手敲打左臂，每側敲打100次。可預防肩背痛、肩酸、頸椎疼痛及肺實變等。敲打雙上臂用右手敲打右上臂，用左手敲打左上臂。敲打時要周全，上臂的周圍都拍遍，通常每側敲打100～200次，可防止或減輕上臂全身肌肉發育不全、上臂發麻、肢端紫紺及中風偏癱等。

3、敲打胸後背

冬季應脫下棉服。取站起姿態，滿身大自然釋放壓力，隨後兩手半握緊拳頭。先加右手敲打右胸，再用左手敲打左胸。先由上至下，再由下高於一切，上下胸各敲打200次，敲打完乳房再敲打後背。手仍半握緊拳頭，隨後用右手伸到頭完去敲打右後背，再用左手敲打左後背，每側各敲打100次。胸後背有豐富多彩的胸骨神經系統和脊神經，操縱身體健身運動及心臟功能。敲打胸背可刺激性胸後背肌膚和肌膚組織、促進身體血液循環系統加速，根據神經系統傳輸，提高內分泌失調作用。可預防心肌梗塞、血壓高性心肌梗塞、風濕性心臟病、病、肺炎及全身肌肉發育不全。

養生保健指南：經絡拍打健康養生法的益處與方式

4、敲打腰腹

站起，滿身釋放壓力，兩手半握緊拳頭或手指頭平舉均可，隨後腹部上下旋轉。隨之轉腰姿勢，兩上臂也跟隨甩動。當腰往右動時，推動左上臂及手掌心往右邊腹腔敲打。另外左手往右邊腹部敲打。這般上下不斷開展，手掌心或拳清醒地敲打腹部、腹腔，每側各敲打200次。

5、敲打下肢

正坐着桌椅上，先敲打右腿，左腳放到矮凳上，使全部腿部釋放壓力。用兩手從上向下、從裡向外，再從下到上、從性格外向里，由大腿根部到小腿肚開展敲打，隨後再換拍左腿。通常各敲打200次。可預防老年肢體麻木，提高基礎代謝，對半身不遂的身體有必須療效。敲打雙上下肢和肩膀，能夠加快新陳代謝，消除全身肌肉焦慮不安，使部分骨節特別是在是肩、肘、腕、指、膝等骨節獲得適當的釋放壓力。由敲打所造成的振動波和震波，可傳輸至全身肌肉的淺層，進而加快新陳代謝、提升毛細血管的柔韌度，有益於肌肉勞損、脊椎病、風濕病的預防。

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