脾氣不好怎麼辦，容易發脾氣該怎麼控制

很多人都給自己的爆脾氣而苦惱，有的那時候自身本來不願發脾氣，但就是說操縱不了。不但損害了他人，也讓自身的心裡愧疚難當。因此許多人就會問，脾氣不好該怎麼辦，下列就是我得出的某些提議:

一、搞清楚生氣的壞處

人們要搞清楚生氣的壞處。我們都知道氣大傷身，發火時非常容易心跳很快心率一瞬間升高，人體不太好的人或是老年人，乃至會出現腦血栓腦溢血心肌梗塞。三國演義中赫赫有名的周瑜就是說被諸葛氣的人體毒瘡碎裂而死。發脾氣的人人體沒辦法身心健康。

二、換個自然環境

當你心態失靈覺得很惱怒時，必須短時間內離去發火的當場或是離去惹你發火的人，換個自然環境，恢復自身的情緒。

三、加強鍛煉

常常發脾氣將會是因為平常心態失去非常好的宣洩。這就將會導致一有不如意的事兒機遇觸碰你的心態，導致你的暴發。因此在平常人們要加強鍛煉，健身運動能夠宣洩你的心態，緩解你的情緒，讓我不那麼非常容易發火。

四、有效的作息時間

要確保充足的睡眠質量，科學安排作息時間表。作息時間不規律性會導致休息不好，休息不好的人非常容易脾氣暴躁，脾氣暴躁的人大自然就更非常容易發火。

平常多喝飲茶，下下棋，看書，擴展自身的邏輯思維，寬闊自身的胸懷，心胸開闊的人站得高看得遠，大自然就不易發火了。

五、多交友

多交某些開朗樂觀的盆友，常常跟他人說說心裡話。碰到事兒不必先從另一方手上挑剔，需看自身有哪些地區做的不足好，有什麼不夠的地區。

六、時刻提示自身，學好自我調節情緒

和人友好交往，即便碰到哪些矛盾，還要馬上心裡提示自身「不生氣，balabala……」。能夠在願意發脾氣前先屏住呼吸幾秒，再慢慢呼吸，那樣暴脾氣就會看不到了。

七、思考和小結

如果發了性子，要學好思考，是自身的難題還是另一方過份，並吸取經驗，該克服的那時候學好克服。亂發脾氣後靜下來，立即和他人致歉，「自身脾氣不好，多包含啊……」，那樣他人也可以慢慢掌握到你的性情，而不容易對給你太壞的危害。當你對性子的調整也有疑惑或是對脾氣不好該怎麼辦這一難題還並不是很掌握得話，能夠加/信好友號 ，技術專業老師為了你解釋。

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