如果情商和智商都低怎麼辦？

　　許多人認為智商(IQ)是一種遺傳特徵，就像棕色的眼睛、黑色的頭髮、長腿、短腿一樣，與生俱來，終生不變。但越來越多的研究顯示，這可能是一種謬論。在人的一生中，智商可以上升也可以下降。那麼如果情商和智商都低怎麼辦？怎麼做好情商智商？簡愛情感小編為你支招，告訴你怎樣提高智商和情商。

　　一、如果情商和智商都低怎麼辦？

　　1、怎樣提高智商

　　1.1、新任務刺激大腦

　　有一些實用的方法能夠幫助人們在中長期內改變智商。智商測試不衡量創造力、常識或社會敏感性。不過它們確實會考查許多種知識和能力，包括抽象推理能力。新西蘭奧塔戈大學政治學榮譽退休教授詹姆斯·弗林(James Flynn)的研究顯示，抽象推理得分上升是20世紀30年代以來智商平均分每10年提高3點左右的主要原因。康奈爾大學人類發展系教授溫迪·M.威廉姆斯(Wendy M. Williams)說，這在一定程度上可能是因為，現在的孩子平均的上學時間差不多是幾十年前的兩倍。

　　1.2、強化訓練增加分數

　　如果情商和智商都低怎麼辦？強化訓練可以使分數增加。密歇根大學的研究人員採用了一種叫「n-back」的方法訓練青年人記憶字母順序。他們將一串字母打在屏幕上，並要求受試者在看到「n」次（比如一次或者兩次）之前出現過的相同字母時按下按鍵。該研究論文的共同作者蘇珊·耶吉(Susanne Jaeggi)說，每天25分鐘左右，持續8至19天的訓練與流體智力得分上升之間存在因果關係，訓練時間越長，分數提高越多。這篇論文2008年發表在《美國國家科學院院刊》上。>>10道挽回測試題：測你們的複合機會大不大

　　1.3、學音樂受益終生

　　怎樣提高智商和情商？多倫多大學密西沙加分校心態學教授E.格倫·舍倫貝格的研究顯示，音樂訓練對智商的促進是貫穿終生的。《教育心態學期刊》2006年發表的一項研究稱，六年的音樂課程可以使兒童智商得分平均提高7.5點；到了上大學的年齡，得分增幅會減為2點。在一項研究中，堪薩斯大學的研究人員發現，有十年以上樂器演奏史的人在60歲之後智商得分仍然較高。

　　2、怎樣提高情商

　　2.1、對最熟悉、最親切的人，依然保持尊重和耐心

　　大多數人常常會有這樣的煩惱：「把笑臉送給了別人，卻把脾氣留給最親近的人。」這就是情商不夠的表現，這種人通常沒有幾個知心朋友;而情商高的人，永遠懂得珍惜身邊的人，對任何人都保持足夠的耐心，這就是他們擁有超好人際關係的原因。

　　2.2、懂得包容

　　當與你在乎的人在吵架高潮時，讓Ta可以全盤崩潰的那句話就是在你舌尖上，而你卻忍住了沒有說。情商高的人懂得包容別人，尤其懂得包容在乎的人，無論他多想為自己辯解，他也會收回可能會傷害對方的話。

　　2.3、愛自己

　　怎麼做好情商智商？就是愛自己。在心情最糟糕的時候，仍會按時吃飯、增添衣服，依然愛自己。「愛自己」並不是一句口頭禪，有些人失戀了，就喝得爛醉來麻痹自己。情商高的人無論心情多糟，都知道健康才最重要。

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