如何打破家庭暴力周期性的循環？

　　家庭暴力不會連續性地出現的，而是周期性地表現出來。一般來說家庭暴力分為四個階段，分別是憤怒積蓄期，暴力出現期，誠心道歉期以及親密互動期。那麼這四個家庭暴力階段的具體表現是怎樣的呢?如何打破家庭暴力循環呢?

　　一、家庭暴力周期的表現

　　在家暴發生之前是憤怒積蓄期，夫妻之間不斷出現矛盾，經常為了一些雞毛蒜皮的事情爭吵。吵架完了以後又沒有真正解決好問題，丈夫憤怒的情緒不斷積累。他只會將對你的不滿默默地放在心上而沒有通過其他渠道表達出來，這麼一來持續幾分鐘或幾個月時間，將會爆發一場暴力爭鬥。

　　家暴發生通常是因為一件小事引起的。可以說這件小事是引爆丈夫負面情緒的導火線。這時候丈夫失去了理智，通過暴力發泄長久積累下來對妻子的不滿。這時候無論你說什麼話他都聽不進去，暴力是他發泄心中怒火的唯一方式。

　　施暴完以後丈夫的激動的情緒也得到緩解，開始理性地審視自己的行為，並且誠心地向妻子道歉，希望能得到妻子的原諒。妻子因為恐懼與愛恨等複雜情緒的影響，往往會心軟原諒丈夫的暴力行為。

　　經歷過這件事和解以後，夫妻感情會慢慢升溫，重新回到新婚爾燕的甜蜜期。但由於沒有改變夫妻的溝通模式，矛盾與衝突會再次因為溝通不當而再次出現，暴力行為也再次蘊壤。

（如何打破家庭暴力周期性的循環？）

　　二、如何打破家庭暴力的循環

　　要打破家庭暴力循環發生，關鍵是阻止暴力行為的發展。最好是在第一階段的時候及時調整夫妻溝通模式，在日常生活中幫助丈夫及時排解負面情緒，能很好地緩解家暴行為的出現。如果持之以恆去努力，讓丈夫學會如何排解自己的情緒，那麼夫妻二人相處得更加和諧幸福。

　　如果沒有意識到丈夫的憤怒，那麼在他施暴完向你道歉的時候，與丈夫共同商量策略如何阻止暴力的方法，例如爭吵的時候儘量降低音量，情緒難以控制的時候幫助丈夫調整呼吸……這些都是讓家暴行為得到改善的有效方法。

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