遭受冷暴力後怎麼挽回

　　冷淡、輕視、放任、疏遠、漠不關心...這些都是情感冷暴力的表現，在戀愛婚姻生活中，我們常常與遭受冷暴力情緒的對待，那麼冷暴力後怎麼挽回呢?

　　一、冷暴力該怎麼挽回

　　1、控制自己的情緒

　　有很多經歷婚姻冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現在我好像變成了另外一個人，一點都不自信，覺得自己沒用，什麼事都做不好，常常鬱鬱寡歡，這是典型的因為長期活在冷暴力的陰影下，產生的痛苦情緒。想要制服冷暴力，你首先需要學會控制自己的情緒，不讓自己跟着這樣的負面情緒走。

遭受冷暴力後怎麼挽回？

　　2、表達自己的真實情感

　　控制好情緒後，也要學會表達自己的真實情感，都說夫妻沒有隔夜仇的，吵架冷戰之後有什麼事，坐下來好好說，千萬不要讓冷暴力的情緒蔓延。冷暴力後怎麼挽回，很好的一個方法就是坐下來好好溝通，心平氣和的說說心裡話。簡單明了的表達自己的想法，前提是兩個人都要養成這種心照不宣的模式，對方只要接觸到示好信息，就不必在咄咄逼人，溝通是解決一切問題的先決條件。

　　3、建立正確的溝通相處模式

　　想要解決冷暴力，要學會了解對方的心態，學會換位思考，真正做到從對方的角度出發，構建正確的相處模式。要讓對方感受到跟你在一起的時候沒有壓力，你可以通過相關知識的學習，了解兩性之間的心態差異，然後以一個普通朋友的身份重新回到對方的生活。讓對方感受到你的改變，認可你的想法，從而慢慢放下對你的成見，選擇重新認識你。）

　　4、提高自己的情商

　　冷暴力該怎麼挽回?其實，冷暴力是情商餘額不足的表現，想要避免和挽回冷暴力，就必須好好提升雙方的情商，注意，不僅僅是他的情商有待於提高，同時你的情商也需要提高。這時候把注意力放到自己身上，提高自己的情商，潛移默化地影響男朋友。

　　5、尋求幫助

　　其實每一對冷暴力的伴侶，雙方都是受害者，用愛去化解冰冷的距離，找回昔日幸福的熱情，這才是挽回的正確方法。必要的話，向親友或專業人士求助，一起了解冷暴力，增加愛情幸福的可能性。情感心態問題可加導師/信：，專業導師陪你一起收穫幸福愛情。

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