失戀後怎麼才能快速的哭出來？

失戀後怎麼樣才能哭出來？有些人雖然失戀很痛苦，但是他會一直強忍着眼淚，不會輕易哭出來。那麼，如果心裏面很難過卻哭不出來，怎麼才能哭出來呢？下面小編教大家怎麼才能快速的哭出來。  

一、利用感情  

怎麼樣才能哭出來？將自己置於一個悲傷的情緒中。我們對自己的認知，通常建立在其他人經常告訴我們的事情上；想要讓自己傷心，這種方法絕對有效。想想那些會令你傷心的事。 

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比如，想想你逝去的親人、朋友或寵物，你跟男/女朋友分手的場景，參加葬禮的場面，弄丟了你心愛的東西，或者你努力了很久但最終還是失敗的事情等等。回想這些畫面，想哭的情緒會慢慢醞釀出來。  

如果你不想回憶任何過去的畫面，怎麼才能哭出來？那麼你就想象某個你關心的人受傷了。對某些人來說，不去回想過去的傷心事是對的，否則很有可能再次揭開傷疤，然後陷入不可自拔的悲傷中。  

所以，可以想想未來可能發生的事，假設你的某個親人去世或受傷了，或是回想電影中某個悲傷的情節。  

二、戳到淚點  

怎麼才能快速的哭出來？大部分人都會有一個逢戳必哭的點。可能是一些大家都懂的事情，比如被父母師長批評啦，或是以前特別嚇人的經歷，比如幾年前坐的過山車之類的。你的淚點是什麼？即使很無厘頭也沒關係哦。  

想象自己就在那個情境之下。但是要注意的是，一定要控制自己後續的情緒。如果某件事的確能讓你哭出來，但卻是你的舊傷疤，那還是算了吧。  

三、把自己想象成一幅樣子  

失戀後怎麼才能快速的哭出來？把自己想象成一幅樣子。我們總是害怕，雖然付出了很多努力，但自己還是會變成某樣的人，或是變不成什麼樣的人。  

當我們發現自己並不是自己想象中的樣子時，其實是很可怕的。這樣就很容易哭出來。你最不希望自己變成什麼樣？如果你真的是這樣會怎麼樣？  

一旦你搞清楚自己最不想變成什麼樣子（軟弱、醜陋、可悲等等），牢牢記住。然後把那種恐懼不快的感覺，變成眼淚流出來。假裝這一切都是真的，你會有什麼感覺？但一定要記住，完事之後一定要擺脫這種念頭。  

四、發揮想象力  

對某些人來說，通過回憶個人經歷逼出眼淚不可行，或是不安全。然而，如果你特別有想象力，就可以虛構出同樣悲傷的情節。悲傷的情節中不一定非要有一些你認得的，或是你愛的人，甚至你自己都不必包括進去。怎麼樣才能哭出來？據說因為大笑而流出眼淚也可能哦。  

你可以想一些很令人難過的事，比如有一窩小狗被遺棄在馬路邊，你想把它們全帶回家，可是因為種種原因，你只能帶一隻回去。你抱起要帶回家那隻小狗之後，看着其他剩下的小狗可憐巴巴地望着你。  

你也可以試着想一些開心的事，比如退伍老兵和家人重新團聚，老夫妻50年後重新握在一起的手，或是遭受冤屈的人被平反等等。這些也都是很感人的事情。  

五、將自己與外界隔絕  

怎麼才能哭出來？想當下立即哭出來，要完全沉浸在自己的世界中，與外界隔絕。深深地陷入自己的情緒中，將自己完全釋放，完全關注自我，而不是周遭的環境、狀況，只關注你自己。控制自己的思想和記憶，隔絕自己的能力（比如有人讓你平靜下來）就決定了你要花費多大努力，多長時間才能哭出來。  

要知道，哭也是一種心態治療的方式。哭會讓你覺得疲憊，經歷了漫長的一天或一夜，睡覺是個好歸宿。  

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