失戀了很痛苦怎麼辦？

　　失戀是人生的必修課，也是感情中最痛苦的一個旅程。失戀最需要做的是調整好自己的心態，勇敢地走出失戀的陰霾，才能迎接美好的未來。如果失戀後感到痛苦卻不知道怎麼辦，不妨嘗試以下幾種方法。

　　一、承認放不下對方

　　要承認自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實，這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。

　　二、找經歷過失戀痛苦的朋友談心

　　比如曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心態諮詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣洩情緒，梳理思想。

（失戀了很痛苦怎麼辦？ ）

　　三、合理宣洩失戀情緒

　　不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,痛苦等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

　　四、調整自己的生活習慣

　　需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想着對方的同時一起生活。帶着症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

　　五、轉移失戀後的注意力

　　如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這並不是長久之計，終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。（挽回愛情攻略）

（失戀了很痛苦怎麼辦？）

　　六、廣泛閱讀

　　廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。

　　七、理智分析失戀原因

　　理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。

　　失戀雖然痛苦，但是失戀也是一種養分。不要害怕面對失戀，吸取上一段感情的教訓，下一段感情到來的時候，你會懂得如何處理感情問題，懂得怎樣做才能擁有幸福的愛情。（脫單戀愛）

　　免責聲明：本文來源於網絡，僅供學習參考，不涉及商業盈利目的。如有版權問題，請聯繫本站管理員予以更改或刪除。謝謝合作!

　　>>> 情感狀況專業測試：揭秘你的戀愛性格，分析你的感情狀況，助你收穫完美愛情。

　　挽回男友、挽回老公、脫單技巧等情感心態諮詢，歡迎點擊「愛情管家自學系統」學習戀愛技巧，或添加簡愛導師/信()進行一對一免費諮詢。

標籤： 走出失戀的陰霾 失戀原因 戀愛寶典 脫單戀愛