孩子難入睡怎麼辦

　　許多媽媽都碰到過這樣的疑惑：夜晚到了，孩子難入睡怎麼辦？自己因此卻缺乏睡眠，雙眼布滿血絲，筋疲力盡，自己晚上難入睡怎麼辦？下面是一些專家們對於入睡難怎麼辦的分析和建議，希望能幫助有這方面困擾的媽媽們。

　　一、如何哄寶寶睡覺？

　　大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉着和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱着安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。

　　二、哄寶寶睡覺的幾種方法：

　　1、培養孩子的睡眠習慣

　　孩子還小，很多習慣的培養都是比較容易形成的。在平時中，家長可以給孩子培養一個良好的睡眠習慣。可以在每天差不多的時間範圍內讓孩子入睡，在差不多的時間讓孩子醒來，久而久之，孩子就會培養成在固定的時間睡覺和醒來，爸爸媽媽只需要在差不多的時間哄孩子入睡，那孩子就會很容易入睡了。

　　2、給孩子一個好的睡眠環境

　　就像大人一樣，一個好的睡覺的環境是很重要的。孩子入睡難怎麼辦？如果周圍環境太吵，或者睡覺的床不舒服等，那有可能就會很難入睡了，孩子也是一樣的。所以家長可以給孩子營造一個比較好的睡眠環境。

　　可以給孩子讓孩子在一個相對安靜一點的環境睡覺，給孩子準備比較舒服的嬰兒床，被子等，讓孩子在一個舒服的環境睡覺，這樣孩子也會比較快的入睡，也可以給孩子講講睡前故事，聽聽睡前音樂，孩子在這種安逸的環境也會很容易入睡的。

　　3、讓孩子白天少睡覺　　

       晚上難入睡怎麼辦？總是聽大人說晚上睡不着，是白天睡覺太多了。其實孩子也是一樣的，如果白天睡太久了，那麼可能晚上就會變得很有精神，不會有睡意，所以在白天的時候，家長不要讓孩子睡太多。

　　孩子難入睡怎麼辦？當孩子白天有困意的時候，家長可以適當的讓孩子睡一小會，但是不宜睡太久，之後可以陪孩子玩耍或者天氣好的時候出去外面走走，這樣孩子就不會再犯困了。

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